10 cursuri de mindfulness online pentru începători care depășesc meditația

4. Iubire bipoc: hrănirea comunităților de practică compasionate

Pentru toți oamenii indigeni negri de culoare, acest curs se concentrează pe empatie, compasiune și să poată „să se întoarcă activ unul spre celălalt într -un mod iubitor, etic, conștient. De asemenea, ajută la atenuarea oboselii compasiunii și la a fi capabil să se concentreze, oferind îngrijirea de sine de care membrii comunității negre au nevoie de mai mult ca oricând acum.

5. Health Engineering: Introducere în yoga și fiziologie

Un curs de la Universitatea New York, Inginerie Health vorbește cu cei care încearcă să afle despre modul în care practicile de mindfulness precum yoga și meditația ne ajută la nivel fiziologic. Dar nu vă faceți griji, dacă doriți să obțineți fizic, există sarcini săptămânale de yoga.

7. Breathwork: Mutați -vă în adevărul vostru cu Regina

Condusă de vindecătorul de respirație Regina of Wolf Medicine Magic, acest atelier este menit să te bagi pe contact cu tine folosind arta de inhale și expirare. Fii confortabil și gata să înveți cum să-ți echilibrezi chakrele și pe tine însuți. Nu pot ajunge la clasă pe 14 iunie? Ai putea să te așezi întotdeauna pentru respirație: lasă dragostea pe 19 iunie.

7. GRADINA SECRETA

Intrigat? Acest lucru este menit în mod special să vă învețe despre cele șapte chakre, dar o face atât prin meditații video, cât și audio. Este, de asemenea, o coloană sonoră în mod specific, cu sunete de natură liniștitoare și muzică blândă, deci aceasta este o atmosferă ideală dacă aveți nevoie cu adevărat de o vacanță mentală.

8. Inima periei

Mindfulness nu trebuie să -ți pretzere corpul, îți poți permite să intri într -un flux într -un mod diferit. Acesta este un atelier de caligrafie din Asia de Est predat de artistul caligrafic și profesorul Kazuaki Tanahashi. Cu mici misiuni pentru teme la sfârșitul fiecărei lecții, veți putea să vă compuneți cu bucurie propriul stil unic de caligrafie până la sfârșitul cursului.

9. Curs de meditație Vipassanā Fellowship

Conceput inițial pentru începători, dar excelent dacă aveți nevoie de o actualizare în practica dvs., acest curs de yoga de alergare lungă se concentrează pe Samatha și Vipassanā. Samatha se concentrează pe concentrarea asupra anumitor obiecte, afirmând cu relația de respirație și apoi concentrându-mă pe meditațiile mele compasiune, iubitoare de sine. Cu Vipassanā dezvoltați perspectivă și conștientizare. Continuați, dublați -vă mindfulness.

10. Îmbunătățește -ți viața și fericirea cu puterea recunoștinței

AAS Trite așa cum sună, dezvoltând o practică de recunoștință extrem de lucrează! Și în acest curs veți învăța cum să vedeți recunoștința dintr -o lentilă spirituală, energică și științifică, înainte de a o folosi pentru a mări măreția vieții voastre.