10 moduri naturale de a face față acneei care funcționează cu adevărat

1. Ridicați -vă pe rețetele dvs. pentru acnee. Dacă utilizați produse topice pe bază de rețetă, încercați să le folosiți în fiecare zi pentru a evita uscarea în exces. Zilele alternative, folosiți un demachiant foarte blând (lui Epley îi place bioelementele toate lucrurile de curățare pură (50 USD)) și un hidratant pentru tipul dvs. de piele. Acest lucru va ajuta la echilibrarea pielii.

2. Folosiți o mască exfoliantă. Dacă aveți acnee moderată până la severă, nu folosiți un Clarisonic sau vreun scrub facial. Acest lucru poate irita acneea inflamată și Răspândiți bacterii. În schimb, folosiți o mască exfoliantă care nu abată pielea, deoarece aruncă celulele moarte ale pielii și ajută la curățarea porilor. DR. Masca de enzime exfoliante alkaitis organice (39 USD) poate face trucul.

3. Mâncați mai mulți morcovi. Vitamina A întărește țesutul de protecție al pielii și previne de fapt acneea. Ajută la reducerea producției de sebum, de asemenea.

4. Limitați -vă aportul de lactate. Prea multe produse lactate pot determina glandele petroliere să dea cu mașina mare, studiile arată.

5. Nu atingeți fața sau alegeți. Oamenii știu să nu facă acest lucru, spune Epley, dar unii poate nici nu își dau seama că o fac. Dacă stai în fața unui computer în cele mai multe ore din zilele tale de lucru, încearcă să pui o notă post-it pe partea ecranului tău spunând „Nu atingeți fața!-

6. Adăugați turmeric la dieta dvs. Are proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și antiseptice care pot reduce roșeața și inflamația acneei. Este un motiv bun pentru a comanda mâncare indiană data viitoare când ieșiți sau încercați să adăugați acest condiment în ouăle dvs. sau să vă prăbușiți acasă, spune ea, spune ea.

7. Tăiați zahărul. Limitați -l la o dată pe săptămână. Fructele sunt în regulă, dar încercați să vă lipiți de pepeni și fructe de pădure. Zahărul este un vinovat imens, deoarece îți crește insulina, care la rândul tău îți revine hormonilor și glandelor suprarenale. Așa că păstrați zahărul la o zi pe săptămână și nu mâncați prea mult din el.

8. Exercițiu! Transpirația detoxifică pielea. În plus, studiile constată că cei care lucrează cel puțin 3 zile pe săptămână au mai multe șanse să aleagă alimente mai sănătoase, spune ea.

9. Luați în considerare suplimentele nutritive. Acneea poate fi un semn că ceva este în mod nutrițional în dieta ta, spune Epley. Pielea ta depinde de nutriție și, dacă corpul tău nu o primește, acneea poate rezulta. Antioxidanți precum Capsulele vegetariene de resveratrol rezervage, 500 mg, 60-countreserveage Capsule vegetariene, 500 mg, 60-countresveratrol, antiinflamatoare precum acizii grași omega și o multivitamină bună poate ajuta.

10. Curăță! Ștergeți-vă telefonul mobil, ochelari, ochelari de soare, tastaturi, cu o ștergere anti-bacteriană prietenoasă cu dispozitivul și spălați-vă săptămânal pernele. Nu poate doare.

Tratarea acneei hormonale? Iată cum să te descurci, direct dintr -un derm. În plus, de ce umiditatea ar putea fi cauza neașteptată a izbucnirii tale.