10 Reguli super-simple pentru traiul curat, de la Expertul de detoxifiere Sophia Gushee

Îți umpli casa cu cristale, plante superbe și elemente de decor visătoare, cum ar fi pereții declarației și foile shibori, toate în efortul de a o transforma într-un sanctuar de mare vibra. Dar dacă doriți cu adevărat să vă dublați pe factorul de binecuvântare internă, luați în considerare detoxifierea spațiului dvs., spune Guru-urile curate cu curateOphia Gushée. Aici, membrul consiliului bine+bun și expertul cu expunere toxică explică de ce este atât de important și oferă câteva sfaturi super-simple despre cum să o faci.

După aproape 10 ani de cercetare cu privire la modul în care familiile pot evita expunerile toxice inutile, am observat o strategie recurentă: reveniți la elementele de bază.

Tradițiile de modă veche care îți vor detoxica casa includ: interzicerea încălțămintei în casă, deschiderea ferestrelor atunci când calitatea aerului în aer liber este bună, spălarea mâinilor înainte de a mânca și repararea mai multor mese gătite acasă. În timp ce aceste practici au existat încă din vremuri pre-industriale, au căzut la margine pe fondul vieții noastre rapide și moderne. Și, din moment ce oamenii tind să -și petreacă 90 la sută din timpul lor în interior, detoxifierea casei tale este probabil mai importantă acum ca niciodată.

Deoarece oamenii tind să -și petreacă 90 la sută din timpul lor în interior, detoxifierea casei tale este importantă.

Aceste strategii pot avea un impact ridicat, deoarece substanțele chimice toxice care creează produsele noastre de uz casnic nu rămân în produse-sunt eliberate și în aerul nostru, praful, mâinile, mâncarea și băuturile noastre. De exemplu, aerul interior tinde să fie de două până la cinci ori mai poluat decât aerul în aer liber în cele mai industrializate orașe.

Mai mult, zeci de substanțe chimice toxice (cum ar fi pesticide, metale grele și retardanți cu flacără chimică) în praful de casă din toată țara. Mâinile noastre apoi mătura aceste substanțe chimice din suprafețe, mobilier și îmbrăcăminte.

Pentru oricine dorește să înceapă la o detoxifiere de acasă, mai jos sunt 10 lucruri simple, relativ ieftine, pe care le puteți face, care vor face o mare diferență.

Detoxifiează -ți dieta

Dieta este o sursă majoră a expunerilor noastre toxice. Pentru a începe să eliminați substanțele chimice dăunătoare din tine, urmați aceste trei sfaturi.

Folosiți sticle de apă din oțel inoxidabil. Sunt ușoare de transportat și nu vă vor rupe sau nu vă contaminează apa în modul în care sticlele de apă din plastic incluzând cele fără BPA-vor.

Actualizați -vă recipientele din plastic. Reduceți porțiunea din dieta dvs. care a fost conținută în plastic. În schimb, depozitați mâncarea în recipiente din oțel inoxidabil sau din sticlă. Produsele chimice toxice din materiale plastice se scurg de uzură normală, precum și prin căldură (cum ar fi mașinile de spălat vase și microundele). De asemenea, sunt mai susceptibili să se scurgă în alimente grase și alimente calde.

Obțineți un filtru de apă. Apa filtrată de băut oferă beneficii similare consumului de dietă organică: un număr redus de contaminanți.

Curățați -vă proviziile

Produsele de curățare poate fi o sursă majoră de poluare a aerului interior. Și etichetele de produse nu sunt necesare pentru a dezvălui toate ingredientele și potențialele amenințări pentru sănătate. De aceea este greu de știut care sunt în siguranță. Îmi place mai multă liniște sufletească de a -mi face propriile soluții de curățare cu ingredientele de mai jos. Au fost folosite de zeci de ani fără controverse-cea mai sigură evidență pe care o cunosc!

Bicarbonat de sodiu: Absoarbe mirosurile, crește puterea de curățare a săpunului și acționează ca un agent de scurgere. Presăresc bicarbonat de sodiu pe blatul meu, toalete, chiuvete și căzi.

Oțet alb: Oțetul alb combate mirosurile, bacteriile și mucegaiul; Dizolvă scrumul de săpun și alte acumulări în toalete; curăță sticla (când este diluat cu apă); și albe și înmoaie rufele.

Săpun castil: Blând și non-toxic, unele săpunuri castilă (cum ar fi dr. Copilul lui Bronner ușor) vă poate curăța casa, corpul și părul.

Apă oxigenată: Un agent de albire și antimicrobian, peroxid de hidrogen este ingredientul activ în multe produse de curățare naturale de bucătărie și baie.

Curatator cu aburi: Folosind doar apă și electricitate, un curățător de aburi poate ucide eficient virușii, bacteriile, mucegaiul și mirosurile fără substanțe chimice. În plus, anumite altele pot înlocui nevoia de călcare și uneori curățarea uscată, în funcție de textil.

Uleiuri esentiale: O sută la sută de uleiuri esențiale pure nu numai că adaugă un parfum minunat acasă, dar pot ajuta, de asemenea, la combaterea bacteriilor, ciupercilor, virusurilor și dăunătorilor. Unii oameni și animale de companie sunt sensibile la anumite, așa că verificați cu medicii sau veterinarii dvs. Uleiurile esențiale cheie pentru curățare includ lămâie, lavandă și uleiuri de arbori de ceai.

Sticle colorate de pulverizare din sticlă: Uleiurile esențiale trebuie protejate de căldură și lumină. Așadar, dacă adăugați uleiuri esențiale la rețetele dvs. de curățare, utilizați sticle de pulverizare de culoare chihlimbar sau albastru.

Sophia Gushee este o expertă căutată de expuneri toxice, autor a A până la Z de D-toxing și fondator al Practic Nontoxic Living, o companie multimedia care produce podcast-uri și incuba Academia D-Tox, un portal online pentru a face practic nontoxic practic practic nontoxic practic Trăind simplu și accesibil.

Ce ar trebui să scrie Sophia despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].