3 schimbări ușoare de stil de viață de făcut dacă te simți epuizat tot timpul
daca tu sunt epuizat fizic, atunci puteți începe să explorați soluții precum a dormi mai mult (idee nouă, corect?) sau modificarea dietei. DR. Berzin adaugă că o mulțime de oameni nu beau suficientă apă sau nu obțin suficiente proteine sau grăsimi sănătoase, toate acestea putând contribui la oboseala cronică. De asemenea, ea recomandă să vă verificați biomarkerii pentru a identifica exact ce alimente ar putea lucra împotriva dvs.
2. Înconjoară-te de oameni care nu se scurg energizant
În calitate de acupuncturist și vindecător de energie, Blakeway a studiat modul în care se schimbă energia între oameni. „Puteți ridica valurile inimii sau valurile cerebrale”, spune ea. Te simți vreodată imediat încordat când cineva intră în cameră-sau, pe partea flip, relaxează-te puțin? Este ca asta.
Sigur, nu veți avea întotdeauna de ales despre cine sunteți în preajmă, dar dacă există oameni în viața dvs. care sunt vampiri energetici totale, limitarea interacțiunii dvs. cu ei ar putea crește nivelurile dvs. personale.
3. Ascultă -ți intestinul
Pentru Snyder, a ajunge la rădăcina problemelor digestive a fost în cele din urmă ceea ce i -a transformat și a domnit energia ei. „O mulțime de probleme pe care nu le credem că sunt legate de intestin, sunt legat de intestin ", spune ea. Efectuarea modificărilor la tăierea lactatelor sau a glutenului, dacă credeți că acestea ar putea provoca suferință digestivă, ar putea fi literal.
O mulțumire uriașă pentru Caulipower pentru servirea pizza cu crustă de conopidă, proteine vitale pentru servirea ceaiului de mentă Mocha Infused Mocha și flux pentru a menține toată lumea bine hidratată. Și mulțumesc următoarelor mărci, care au contribuit cu toții la pungile cadou: clasa de Taryn Toomey, Barry's Bootcamp, Takeya, Cap Beauty, Vertly Balm, Patchology, Make, Côte, Acesco, Asics, Peach și Lily, Herbivore Botanicals și Laka și Laka Viaţă.
Trusele de sănătate intestinale la domiciliu vă pot oferi o mulțime de informații despre microbiomul dvs. Și iată cum sunt legate anxietatea și sănătatea intestinului.
