3 motive pentru care acest medic holistic dorește să reduceți stresul pentru sănătatea dvs

Se dovedește că o reacție intestinală literală la situațiile de nervi este super frecventă, spune psihiatrul holistic Ellen Vora, MD. „Există o relație directă și puternică între stres și sănătatea intestinului”, dr. VORA spune. „Stresul compromite sănătatea tractului nostru digestiv într -o varietate de moduri."

Asta înseamnă că în zilele în care Google Cal este rezervat solid, problemele GI pot merge cu pușcă. Dar nu te ciudat: am făcut echipă cu RenewLife®-Suplimente probiotice de înaltă potență pentru un intestin vibrant pentru a vă ajuta să îmbrățișați calmul și să culegeți avantajele calmante de stomac.

Derulați în jos pentru a afla bonusurile de sănătate intestinale de a rămâne fără stres.

1. Ați putea tăia pe balon (și de suferință GI înrudită)

Luați în considerare acest lucru: atunci când sunteți alimentat în mod corespunzător și bine odihnit, nu vă împiedică nimic să fiți o stea rock la serviciu. Sistemul de digestie al corpului tău este același.

Când stresul sau oboseala extremă intră în ecuație, diaree, constipație și balonare, spune și dr. VORA. „Pentru a secreta enzimele digestive și pentru a ne digera în mod corespunzător mâncarea (și, prin urmare, absorb și asimilează în mod optim nutrienții din alimentele noastre), sistemul nostru nervos trebuie să fie în stare parasimpatică (i.e., relaxare), explică ea.

Angajarea actelor zilnice de bunătate față de tine, cum ar fi să fii realist cu privire la obiectivele tale zilnice și să faci pauze regulate vă poate ajuta să vă mențineți calmul intestinului. „Comutați unul sau două antrenamente intense-sau, după caz, una sau două nopți de binger pe Netflix-pentru o clasă de yoga blândă”, DR. VORA sugerează.

2. Îți vei construi armata interioară a bacteriilor

Dacă flora intestinală sănătoasă ar putea fi nominalizată la un premiu, ar câștiga cea mai bună categorie de susținere a mâinilor în jos. Acest lucru se datorează faptului că bacteriile bune sunt MVP -urile tractului digestiv, menținând lucrurile care funcționează fără probleme.

Stresul poate provoca ravagii asupra operațiunilor zilnice, totuși. „Stresul creează condiții în tractul digestiv care promovează dominanța bacteriilor patogene asupra bacteriilor benefice”, spune DR. VORA. „Acest lucru contribuie la disbioză (un dezechilibru în flora noastră intestinală) și inflamația intestinului."

Practicarea ameliorării stresului și luarea unui supliment probiotic zilnic cu un set divers de Flora Flora Flora, de tip RenewLife® Beneficii, de 25 de miliarde, probiotice pentru femei, favorite de fani, special formulată pentru corpurile feminine, poate ajuta la crearea unui mediu ospitalier pentru dumneavoastră Ajutorii care stimulează intestinul pentru a prospera.

„Probioticele pot susține echilibrul sănătos al bacteriilor din intestin și ajută la comunicarea unui semnal de siguranță celulelor imune din tractul nostru digestiv, scăzând inflamația generală a intestinului”, DR. VORA spune.

3. Ai putea obține un impuls bun

Gândiți -vă la intestin și la creier ca la colegii de cameră într -un apartament minuscul, unde starea de spirit a unei persoane poate afecta profund bunăstarea celuilalt. La rândul său, îngrijirea intestinului tău, apărând un supliment probiotic de înaltă potență și prioritizarea relaxării ar putea ajuta la a-ți afecta pozitiv starea emoțională.

„Există o stradă cu două sensuri între intestin și creier când vine vorba de stres”, dr. VORA spune. „Când suntem stresați, acest lucru afectează negativ intestinul. Între timp, un intestin inflamat sau disbiotic trimite comunicare la creierul nostru, informându -ne că ceva nu este corect în corpul nostru."

Așa este: „Un intestin nesănătos face noi ne simțim stresați.”(Introduceți emoji suflate de minte.) Pentru a rupe ciclul, creionul în respirații adânci, plimbări de amiază și timp de oprire și probiotic zilnic, desigur.

În parteneriat cu RenewLife®

Fotografie de top: Bonninsudio