3 motive pentru care este de fapt sănătos să plângi la locul de muncă

Ești într-o luptă cu SO-ul tău, trenul tău la serviciu a fost foarte întârziat și ajungi la birou pentru a afla că lista ta de activități (care era deja destul de lungă) doar dublată ca mărime. Deci, în mod natural, ești pe punctul de lacrimi, dar ești la birou. Ce faci?

Majoritatea oamenilor încearcă să înăbușească plânsul cât pot fizic, indiferent cât de îndurerați ar fi ei. (Dacă nu există plâns în baseball, linia comună a gândirii este că cu siguranță nu există plâns la birou.) Dar, potrivit unor profesioniști, este de fapt mai sanatos pentru a-l lăsa la locul de muncă în modul corect, desigur.

„Mă gândeam că [plânsul la locul de muncă] a fost un semn de slăbiciune și l -am ascuns, astfel încât să se strecoare”, spune Rachel Kim, strateg de carieră și antrenor la Sofi, o companie de finanțe online. „Atunci am învățat multe despre importanța psihologiei pozitive și despre modul în care asta afectează succesul.-

„Mă gândeam că [plânsul la locul de muncă] a fost un semn de slăbiciune și l -am ascuns, astfel încât să se împletească.-

Chiar dacă poate fi intimidant să-ți dai jos peretele profesionist și să-ți arăți emoțiile, poate avea, de asemenea, o creștere surprinzătoare a oportunităților majore de creștere și șansa de a-ți îmbunătăți efectiv mentalitatea.

„La sfârșitul zilei, toți încercăm să găsim un loc [unde] putem aparține, oriunde am fi”, spune Kim. „Afișarea unui pic din partea umană va ajuta acest lucru și va aduce mai multă personalitate la locul de muncă, mai degrabă decât să rămână o muncă separată.-

Aveți nevoie de mai multe dovezi că este în regulă să plângeți la birou? Iată de ce este total sănătos, în plus, cele mai bune moduri de a face acest lucru.

1. Este de fapt mai bine pentru sănătatea dvs. generală

Când te ții în lacrimi, pieptul tău începe să se strângă și asta duce la o senzație generală de tensiune care este cu adevărat incomodă. Nu ar trebui să experimentați asta, indiferent de locul în care vă aflați (salut, cortizol).

„Pentru a avea cu adevărat succes la locul de muncă, nu numai că trebuie să aduci abilități tehnice, ci cea mai bună sănătate mentală în fiecare zi”, spune Kim. Dacă există ceva care aduce emoție în viața ta din problemele familiei la o despărțire proastă, poate fi (imens) dificil să te împiedici să plângi. De aceea, Kim crede cu tărie că ar trebui să procesezi aceste sentimente într -un fel, „deci poți fi un sine mai bun”, spune ea.

2. Vei face ceva auto-învățare

Uneori poate fi greu să te ocupi de adversitatea la locul de muncă (hei, nu este chiar ceva ce înveți în școală). „Dacă, prin natură, ești cineva care este mai sensibil la critici sau există unele lucruri pe care oamenii le spun care duc imediat la ochii tăi să se ridice în lacrimi, este bine să -ți dai seama de acei declanșatori”, spune Kim. „Vă ajută să vă cunoașteți mai bine în jurul acestor emoții, pentru că de acolo puteți învăța instrumente care să le gestioneze. Ascultă -ți de fapt lacrimile.-

Acesta este un lucru la care poți lucra cu un prieten sau cu un antrenor-oricum, Kim sfătuiește ca, de fiecare dată când te supără, fă un pas înapoi pentru a prelucra ceea ce te-a determinat să devii emoțional. „Respirați adânc și dacă trebuie să -i spuneți colegului dvs. că aveți nevoie de un moment, faceți asta”, spune ea. Odată ce îți dai seama ce creează acest sentiment trist pentru tine, este mai ușor să -ți dai seama de modalități de a răspunde cel mai bine la anumite situații adverse sau chiar de a crește depășind acest obstacol. Rambursarea? Ești și mai mult un angajat Rockstar.

3. Nu este un semn de slăbiciune

Cheia, atunci când vine vorba de a obține lacrimă la locul de muncă, este să înțelegeți puterea comunicării (știți, acel mic lucru pe care îl amintiți întotdeauna de așa ceva).

„Mi -am dat seama că a vorbi cu oamenii este un semn de putere”, spune Kim. Cu alte cuvinte, a fi clar cu șeful sau colegii tăi despre sentimentele tale îi va duce să te respecte, ești mai uman în acest fel. „Spune -le că ți -ar plăcea să -ți faci timp să procesezi și să te întorci pentru a avea un convo mai productiv”, spune Kim. „Acest lucru vă permite să preluați controlul asupra situației și vă oferă șansa de a afla motivul in spate emoțiile tale.-

Odată ce faceți acest lucru, veți dori să vă ascundeți, glumind! Dar veți dori să găsiți undeva care nu este total public. „Trebuie să încercați să găsiți un spațiu sigur, precum baia, pentru a vă recupera emoțiile”, explică ea. „În loc să lupți cu el, mergi într -un loc privat și lasă -l afară.-

Cu această eliberare emoțională, veți putea face față problemei cu capul clar și, desigur, ca un șef total.

Pentru mai multe modalități de a da jos fundul la locul de muncă, asta fac femeile de succes (aproape) în fiecare zi. Și acestea sunt 5 moduri surprinzătoare prin care femeile înfloritoare își alimentează cariera.