3 pași pentru a opri comportamentul de auto-sabotare de la a-ți distruge potențialul și fericirea

Dar, indiferent de pragul tău de limită superioară, este total posibil să înveți cum să încetezi comportamentele de auto-sabotare și să-ți permiți să experimentezi mai multă dragoste, bucurie, succes, abundență. Mai jos, DR. Hendricks descompune semnele Telltale care vă anunță că ați atins o limită superioară și apoi trei pași acționabili pe care îi puteți face pentru a -l trece prin ea.

Semne că ai lovit limita superioară

1. Ești consumat de îngrijorare

Toată lumea are modele și modalități diferite pentru o limită superioară pentru ei, dar pentru mulți, îngrijorarea este un simptom mare. „Majoritatea lucrurilor de care oamenii sunt îngrijorați, nu pot face nimic”, dr. Spune Hendricks. „Sunt doar îngrijorători de dragul îngrijorător. Te menține prins la nivelul tău mai familiar de a fi în loc să -ți permită] să funcționezi la cel mai înalt nivel."

2. Corpul tău se simte oprit

Simptomele unei limite superioare se pot manifesta și la nivel fizic. Hendricks îl descrie ca pe un sentiment centrat în corpul tău. Sau, ar putea fi chiar o afecțiune specifică, cum ar fi durerea de cap, durerea de stomac sau durerea de spate.

Cum să încetați să vă auto-sabotați și să treceți prin limita superioară

1. Ia o pauză

Când vă observați atingând limita superioară, DR. Hendricks recomandă să respiri trei respirații mari și să -ți schimbi un pic corpul, oferindu -i o perspectivă bună sau o întindere pentru a te izbucni din transă. „Când ești în mijlocul unei limite superioare, de obicei uiți să respiri foarte bine”, spune el. „Uitați să vă mișcați corpul și vă faceți înghețați.”Aceasta este o practică rapidă pe care o puteți face în acest moment care poate oferi o oarecare ușurare și distanță de la limita superioară la îndemână.

2. Întreabă -te de ce îți este frică

„Limita superioară vine ca răspuns la ceva de care te teme”, dr. Spune Hendricks. Deci, ca strategie pe termen lung pentru depășirea limitei superioare, el recomandă să săpați adânc și să vă întrebați De ce esti speriat. Deși la nivelul suprafeței, poate părea aproape ridicol că ți-ar fi frică să se întâmple lucruri bune, sub toate acestea, există probabil o teamă care să conducă auto-sabotajul.

Unul se teme frecvent în joc este acela de a depăși alți oameni. „Când oamenii se extind și lumina lor devine mai luminoasă, ei se îngrijorează brusc,„ Uh oh. Aici atrag prea multă atenție. Mai bine contractează ”,„ DR. Spune Hendricks. O altă frică comună este să te simți nevrednic sau defectuos într -un fel. „Când oamenii ajung să se extindă din ce în ce mai mult, dintr -o dată vine această teamă de„ Nu merit asta pentru că nu sunt o persoană bună sau pentru că am ceva fundamental în mod fundamental cu mine ”, așa că se retrag din nou de la exprimându -și potențialul maxim ”, adaugă el. Oricare ar fi că vă simțiți în mod special frică, a ajunge în partea de jos a problemei vă poate ajuta să faceți primii pași pentru a învăța cum să vă opriți să vă auto-sabotați.

3. Întreabă -te ce tu într-adevăr vrei

Apoi, fii sincer cu privire la ceea ce tu într-adevăr Vrei, atât în ​​situația specifică, în care te afli, cât și în viață în general.

Odată ce ai această claritate, DR. Hendricks spune că vei înțelege mai bine exact unde te duci. Cu tot ceea ce viața ne aruncă, este ușor să ne aruncăm calea și să ne uităm obiectivele și intențiile, astfel încât să putem să vă re-centrați și să vă întoarceți concentrarea către ceea ce sunteți do dorința vă va ajuta să știți cum să opriți comportamentul de auto-sabotare să preia.

Iată alte strategii pentru depășirea auto-sabotajului. Și dacă aceasta nu este o problemă puternică pentru dvs., aflați cum să depășiți alte probleme de relații comune. Iată cel mai bun cu care se confruntă fiecare personalitate Myers-Briggs.