3 moduri de a vă sănăta alimentele preferate de joc de joc, potrivit unui dietetician înregistrat
„Majoritatea standurilor de concesiune, hayongates și partidele de vizionare sunt vinovate de a oferi alimente cu conținut ridicat de calorii”, spune Ashley Martinez, MFN, RDN, LD, dietetician culinar la Kroger Health. „A fi înconjurat de toate acestea poate face dificilă respectarea obiceiurilor sănătoase, dar este vorba despre schimbarea modului în care ne gândim la mâncare.-
Ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este să pierdeți timpul de a sublinia factorul de sănătate al răspândirii în fața voastră, când în schimb, ar trebui să vă înrădăcinați pentru echipa preferată. Să te bucuri de o parte din acea scufundare de pui Buffalo nu este un lucru rău, nu promitem, dar prin adăugarea câtorva gustări sănătoase de zi la masă la masă, te vei putea concentra mai mult pe cine câștigă și mai puțin pe ceea ce mănânci.
Pentru a vă asigura că sunteți pregătit pentru petreceri, am rugat-o pe Martinez să împărtășească câteva sugestii pentru schimburi de ingrediente sănătoase pentru a transforma alimentele preferate de petrecere în gustări sănătoase de zi, fără efort suplimentar. Bonus: puteți găsi toate sugestiile ei la Kroger și descărcând aplicația Optup, puteți vizualiza swap -uri suplimentare de ingrediente care vă sunt personalizate la următoarea dată când vă îndreptați către magazin.
Continuați să derulați pentru 3 gustări sănătoase de Ziua jocului pe care toată lumea de la petrecerea de veghe le va plăcea.
1. Boluri de burrito
În timp ce sunt deja unul dintre cele mai sănătoase alimente de zi pe care le puteți servi (presupunând că adăugați cât mai multe legume în vasul dvs. ca și brânză și smântână), folosind quinoa și orez brun (Optup: 82) în loc de orez alb îți oferă fibre suplimentare și proteine.
"Quinoa este o proteină completă, ceea ce înseamnă că conține toți aminoacizii esențiali pe care corpul tău trebuie să le supraviețuiască", spune Martinez.
Încercați Kroger's Simple Truth 90 Second Quinoa și orez maro (da, este nevoie de doar 90 de secunde pentru a vă pregăti) pentru a oferi bolului dvs. un impuls. Oh, și vorbind despre smântână, Kroger are o nouă cremă simplă pe bază de plante, care este perfectă pentru a le topi.
2. Chipsuri și scufundări
Când nu poți să -ți ții mâinile din vasul de cip (sau cu ochii departe de ecran), Simple Simple Truth Plant Plant French Dip este o opțiune mai sănătoasă în comparație cu scufundarea tipică, spune Martinez, pentru că este făcut folosind fasole de unt și ovăz mai degrabă decât smântână.
Pentru puncte de brownie suplimentare (năut), pregătiți și un platou mare de legume pentru scufundare. Și dacă ceapa franceză nu este lucrul tău, Guacul și hummusul lui Kroger sunt, de asemenea, opțiuni mai bune pentru tine.
3. Salata de paste
Nici o zi de joc nu este completă fără o salată de paste, dar clasicul potluck te poate lăsa să te simți un pic lent (oricine altcineva?). Ultimul lucru pe care îl doriți este să pierdeți oricare dintre reclame, deoarece ați dat jos un pic, așa că pentru a lupta cu acea încetinire a jocului de la mijlocul jocului, folosiți simplul adevăr roșu quinoa fusilli (Optup: 100), care este mai mare în proteine și fibre decât în fibră decât în Paste alb obișnuite.
„Proteina oferă sațietate, ceea ce înseamnă că te vei completa mai repede”, spune Martinez. „Acesta nu este doar un produs dens de nutrienți, ci și o opțiune excelentă pentru cei care încearcă să gestioneze porțiuni.„Deci veți primi completarea dvs, și stai treaz suficient de mult pentru a afla cine a câștigat.
Și dacă doriți cu adevărat să vă mențineți impulsul sănătos-swap, puteți configura o consultație virtuală cu un dietetician Kroger pentru a obține și mai multe recomandări de nutriție personalizate pe deasupra asistenței de la aplicația Optup. Practic, jucătorii de pe ecranul tău nu sunt singurii care au o echipă întreagă care își susțin obiectivele.
Sponsorizat de Kroger Health
Fotografie de top: Bonninsudio
