4 moduri ușoare de a -ți face dimineața cea mai bună parte a zilei tale

Bine ați venit la Well+Good (Re) Anul Nou-Anul-un program condus de experți de cinci săptămâni, care este de a vă ajuta să aveți cel mai bun an încă. Pentru săptămâna a patra, am adus -o pe Nitika Chopra-‎Gazdă de talk-show, Guru-iubire de sine și expert în frumusețe și stil de viață. De -a lungul săptămânii, ea va împărtăși sfaturile ei pentru a face îngrijirea de sine o prioritate și va oferi rutinei tale de frumusețe makeover -ului curat pe care îl merită.

Cum te -ai simțit când te -ai trezit în această dimineață?

Dacă te-ai întins în fericire, în timp ce păsările aruncau în afara ferestrei tale, mă pot muta? Dacă sunteți mai mult ca restul dintre noi, probabil că ați deschis un ochi în timp ce vă căutați butonul de amânare ... doar pentru a vă ridica în cele din urmă, a vă pune pe cel mai bun lucru de lucru și a vă grăbi pe ușă.

Așadar, doamnelor, provocarea ta săptămâna aceasta--sperăm că anul acesta-este să-ți recuperezi rutina de dimineață. În loc să trec prin mișcări, vreau să vă ajut să creați ritualuri care nu numai că vă fac să vă simțiți bine pentru tot restul zilei, dar vă fac să așteptați cu nerăbdare să vă treziți în fiecare zi. (Se poate întâmpla, promit!)

Voi împărtăși cu voi un proces în patru etape, care m-a ajutat să-mi savurez timpul de dimineață și să stabilesc o perspectivă pozitivă în fiecare zi pentru o mentalitate poate rezista chiar și la cea mai grea navetă.

Gata să -ți asumi dimineața în stil?

Iată patru modalități de a vă transforma rutina de dimineață într-un spectacol ritual, cum faceți acest lucru (re) Anul Nou, provocând o realitate, postând progresul dvs. prin #iamwellandgood.

1. Pune -ți o melodie care îți aduce bucurie

Muzica este un instrument atât de puternic pentru a -ți începe dimineața pe piciorul drept. În timp ce unii preferă să-și stabilească melodia preferată ca alarmă, asta poate transforma uneori o melodie preferată într-un apel nu atât de plăcut, literalmente. Odată ce ești cu ochii strălucitori și trezește-te, cozi o listă de redare care îți luminează starea de spirit și poate chiar îți curge sângele. (Dance Party, oricine?)

Trebuie să înceapă undeva? Îmi place melodia „I Am Light” de India Arie chiar acum și o ascult pe măsură ce mă pregătesc în fiecare dimineață.

2. Bea o băutură de încălzire

Îmi place să petrec timp de calitate sorbind o băutură delicioasă caldă-mai ales iarna. O ceașcă de ceai de mentă este preferata mea personală chiar acum-Spearmintul ascuțit îmi trezește simțurile și îmi încălzește corpul, dar puteți avea orice fel de ceai sau cafea. (Puncte bonus dacă te bucuri în pat!)

3. Spălați -vă noaptea de odihnă

După o noapte lungă de somn (primești cel puțin șapte ore, corect?), Îmi place să obțin un scrub minunat și să exfoliez ușor orice celule ale pielii moarte care s -au acumulat peste noapte. Chiar acum ajung la polonezul de față de ovăz al lui Naturopathica pentru a -mi oferi tenului meu un sentiment nou, nou.

4. Stabiliți o intenție-națională miros

Odată ce mă trezesc, pielea mea este reînnoită și sunt gata să ies, îmi place să folosesc un ulei esențial parfumat ca o amintire parfumată a dimineții întineritoare pe care am experimentat -o. Acesta nu este doar un spritz și pe ușă gândiți-vă la acest lucru ca un ritual asemănător unui spa pentru a arăta recunoștință pentru corpul și dimineața voastră. Îmi place să folosesc Tata Harper Love Potion pentru a mă înfășura într -un lucru în mare vibrații în primul lucru în A.m.

Seria de Anul Nou (Re) nu este un program „Anul Nou, New You”. (Credem că ești destul de grozav așa cum este!) În schimb, am atins cei mai mari și mai buni influenți din spațiul de wellness pentru a ajuta la începerea noului an în cel mai bun mod posibil. Între antrenamentele de inimă, rețetele de frumusețe de bricolaj și sfaturile de încredere ucigătoare, pregătește-te să ai cel mai fericit și cel mai sănătos an încă.