4 sfaturi de experți pentru a avea o vacanță minunată care nu vă deratează obiectivele de nutriție

Dar de ce să apelați la ea special pentru o călătorie? Ei bine, știți cum al doilea a pus piciorul pe un avion, se simte ca regulile obișnuite ale societății nu se mai aplică? (Vin la 9 a.m., cineva?) În loc să dea în haosul care poate rezulta pe cer, Larkworthy își folosește zilele de călătorie ca cele două zile de 500 de calorii pe versiunea ei hacked a dietei 5: 2.

Împachetează caju, pecani, fistic și curcan, împreună cu o sticlă imensă de apă pentru a se asigura că va rămâne în vârful jocului de hidratare. Având aceste două zile de „resetare” încorporată în vacanța ei, o ajută să se lipească de modelele ei de mâncare normală și permite spațiului pentru ca ea să se bucure de delicioase pe care nu le -ar mânca în mod normal.

Și în timp ce postul intermitent este un pic controversat și nu este recomandat tuturor, există experți care spun că practica poate plăti sub formă de impulsuri energetice-ceea ce este o veste excelentă pentru obiectivele dvs. de vizitare.

2. Explorați piciorul orașului

La sosirea la destinație, Larkworthy merge la o plimbare pentru a explora și opririle de-a lungul drumului ar putea include lovirea Zara-ului local, cel mai tare magazin local de adidași și instituții culturale. Îi place să meargă cât mai mult posibil în timp ce călătorește, deoarece face acest lucru, te menține activ și în vacanță, primul tău gând, probabil că nu lovește sala de sport.

3. Faceți timp pentru a vă savura mâncarea

„Tratează-te să mănânci ca un ritual-ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să pierzi acea mâncare, făcându-l în jurul limbii și dinților tăi pentru o jumătate de secundă înainte de a-l înghiți”, spune Larkworthy. Practic, nu eșudezi nimic, să-ți faci timpul și să te bucuri de el. „Doar respectați mâncarea și o veți mânca mai încet.-

4. Aveți o atitudine pozitivă cu privire la orice mâncați

Dacă sunteți la o destinație de wellness specializată, respectarea acestui sfat poate fi super simplă. De exemplu, atunci când Larkworthy este la Rancho La Puerta, învățând să gătească nuritiv și să se bucure de meniuri pline de mâncare proaspătă, delicioasă, este total mulțumită. Dar, dacă te bucuri de alimente, nu ai mânca în mod normal, poate fi ușor să te învingi. „Dacă sunt în Italia, da, voi avea ceva gelato”, spune ea. „Cred că te -ai privat că mult îți va strica vacanța.-

Practic, a învăța cum să mănânci sănătos în timp ce călătorești este parțial ce Mănânci și parțial despre Cum tu mananci. (Citiți: Este foarte important să acordați prioritate unui set de minte sănătos despre mâncare și distracție).

Gata să vă setați mesajul OOO? Iată de ce ar trebui să vă scoateți e -mailul de lucru de pe telefon. Și apoi, rezervați una dintre aceste vacanțe de sănătate care se schimbă în viață.