4 moduri simple de a-ți schimba rutina de fitness și de a-l menține eficient-nu emite stilul tău de exercițiu

Motivul pentru care doriți să faceți acest lucru, potrivit Dara Theodore, șeful de fitness la Classpass (o femeie care știe multe despre faptul că aveți practic orice tip de antrenament la îndemână), este că corpul dvs. se adaptează la exercițiul pe care îl faceți și Prin urmare, trebuie să vă mențineți picioarele și membrele ghicind. „Pe măsură ce devii mai puternic, trebuie să -ți schimbi regimul de fitness pentru a găzdui aceste adaptări”, spune ea.

Linia de jos: dacă parcurgeți antrenamentul dvs. pe pilot automat, este timpul să încercați ceva nou. Și sfat profesional: dacă te simți dureros după actualizarea antrenamentului-care este probabil și un lucru bun pentru o banană în loc de un ibuprofen.

Îmbunătățește -ți și mai mult antrenamentul: iată 411 la mâncare înainte de a face exerciții fizice și cantitatea exactă de apă de care ai nevoie pentru a bea post transpirație.