4 pași spre piele limpede, radiantă, în conformitate cu medicina tradițională chineză

Uneori, lovirea ei veche este cea mai bună modalitate de a rezolva o problemă. Gulping Down Water funcționează la fel de bine (sau mai bine) decât să apară un Advil atunci când ai dureri de cap, iar o baie în ocean poate înlocui unguentul dacă ai nevoie de o cură caldă pentru inflamația pielii. Deci, când vine vorba de acnee, nu este de mirare că adoptarea unei abordări antice poate face minuni.

Una dintre cele mai vechi metode de vindecare din carte? Medicină tradițională chinezească.

„Medicina chineză este un medicament bazat pe fundament care privește rădăcina corpului”, spune Mona Dan, un acupuncturist bazat pe Beverly Hills și proprietar al VIE Healing, un centru de medicină holistic și linie de suplimente. „Credem că mediul și fluxul corespunzător de sânge și energie în întregul corp au un impact puternic asupra noastră.-

„Cea mai importantă abordare pentru combaterea acneei este privirea aspectului intern.-

Și pielea predispusă, spune Dan, nu este diferit. „Cea mai importantă abordare pentru combaterea acneei este privirea aspectului intern”, spune ea. „Corpul tău se ține de toxine pentru că ești [nutrient] deficitar. Acest lucru creează căldură, care apare pe piele ca diferite tipuri de cosuri.-

Soluția, spune Dan, nu este un singur ser, ci mai degrabă o abordare de 360 ​​de grade. „Nu vrei să fii nevoit să lucrezi pentru corpul tău, „dar găsește în schimb o modalitate de a -ți face corpul să funcționeze pentru tine, explică Dan. Aceasta înseamnă să ataci problema la testarea sa rădăcină-nu de încercare și eroare a cremelor spot necesare (Phew).

Iată cele mai importante patru moduri de combatere a acneei, conform medicinei tradiționale chinezești.

1. Alegeți topice naturale

Un lucru este sigur: TCM nu vă va cere niciodată să aplicați tratamente dure pentru acnee (astfel încât să vă puteți lua la revedere de la peroxidul dvs. de benzoil). În schimb, este vorba despre utilizarea unor ingrediente organice, total naturale, care au proprietăți de răcire, pe care s-ar putea să le aveți deja în bucătăria dvs. „Aplicarea lucrurilor de genulPulbere de flori de coajă, pulbere de perlă, turmeric și suc de castraveți proaspăt inversează căldura în corp care provoacă acnee ”, explică Dan.

„Dragă este arma mea secretă pentru tot”, adaugă Dan. „Este un mare antibacterian și antifungic.„(În plus, este eficient ca o spălare a feței-am încercat-o.) Dan sfătuiește să-l amestece cu un ulei de nucă de cocos pentru un amestec sinergic, care stimulează pielea. O altă soluție de acnee pe care o puteți găsi în dulapul dvs. este ovăz, despre care Dan spune că este cel mai bine pentru tratarea acneei uscate, chistice.

2. Mănâncă o dietă neutră

Direcția alimentelor inflamatorii este un element clasic de combatere a acneei din interior, dar TCM este deosebit de ferm în privința reducerii căldurii (în temperatură, precum și gust). „Evitați alimente grase, picante, umede”, spune Dan. „Încercați să mâncați mâncăruri care nu sunt prea calde sau prea reci în orice caz, pot captura căldură în vasele de sânge și care pot apărea ca acnee.-

Ea observă că mesele la temperatura camerei sunt cele mai bune, deoarece digerarea alimentelor reci și crude poate captura și căldură în interiorul corpului. „Ai nevoie de corpul tău pentru a fi relaxat pentru a funcționa corect”, spune Dan, fără a lucra ore suplimentare pentru a descompune lucrurile pe care le mănânci. (Aveți nevoie de rețetă INPO? Această omletă japoneză cu un singur panou verifică toate căsuțele.)

3. Misca-te

Nu există prea multe exerciții fizice nu Ajutor cu necazurile cu acnee incluse. „Este important să-ți curgă sângele, dar într-un mod moderat, fără impozitare”, spune Dan. „Fii blând cu corpul tău, dar sparge o transpirație.-

Așadar, atunci când luptați cu o flăcări, ar putea fi mai bine să optați pentru Pilates, mai degrabă decât pentru cea mai grea clasă HIIT din cartierul dvs. „A provoca prea mult stres asupra corpului te pune în modul de luptă sau de zbor”, adaugă Dan. „Acest lucru îți oprește modurile de procesare adecvate” și ar putea face ravagii pe pielea ta. (În plus, căruia nu -i place să aibă un motiv să ia o pauză din tabăra de boot?)

4. Întoarce -te la ierburi și adaptogeni

Dacă vă gândiți la ierburi când vă gândiți la TCM, sunteți ... total corect-joacă un rol important în stabilizarea corpului. „Adaptogenii ajută la reglarea hormonilor și a sistemului nervos, care îți salvează pielea”, spune Dan. „Sunt foarte echilibrate și vă permit să digerați mai corect, ceea ce calmează ruperea iritată.„Dar, în funcție de tipul tău de piele, unele ierburi pot fi mai bune decât altele, așa că asigurați -vă că vorbiți cu un profesionist înainte de a vă aproviziona cu suplimente.

Ultimul lucru major pe care îl puteți face pentru a elimina acneea nu are nicio legătură cu dieta dvs.: Dan spune că reducerea stresului și reglarea hormonilor vă va ajuta întotdeauna să vă curățați fața (de aceea, de ce linia ei de suplimente include ierburi de restaurare și imunitate, precum Ashwagandha, Licorice Root Root , Schizandra Berry, Ginseng și Astragalus). Cu cât este mai jos cortizolul, cu atât pielea ta mai clară.

Dacă simțiți că este timpul să apelați în întăririle de luptă, aici sunt pozele de yoga care ar putea ajuta la clarificarea pielii voastre. Și când toate celelalte nu reușesc, acesta este modul de a face cu cicatricile de acnee calea naturală.