4 lucruri pe care le -am învățat din încercarea de acupunctură pentru prima dată

Ca o mulțime de oameni, am crescut plin de tradițiile medicinei occidentale. Mă duc la doctor când sunt bolnav și am un analgezic când am dureri de cap. Dar acupunctura mi -a stârnit întotdeauna interesul. Milioane de oameni apelează la practica tradițională de medicină chineză în fiecare an și chiar și tatăl meu-un medic foarte fără sens a fost instruit pentru a-și servi mai bine pacienții. Toate acestea explică modul în care m -am regăsit la acupunctura orașului întrebându -mă, Pentru ce sunt?

Speram ca acupunctura să ajute la stingerea durerii constante pe care am primit. Cercetarea științifică are cu siguranță promisiune. De exemplu, un studiu care analizează datele de la aproape 18.000 de pacienți a constatat că acupunctura a avut succes în tratarea durerilor cronice, a migrenelor și a artritei.

În încercarea mea de a înțelege mai bine procesul, am vizitat trei locuri diferite din New York City (pe lângă acupunctura orașului, am fost și la Olo Acupuncture și Brooklyn Acupuncture Project) și am învățat multe pe parcurs.

Speriat de a avea ace blocate în tine? Nervos de ce se va întâmpla? Continuați să citiți pentru tot ce trebuie să știți despre încercarea de acupunctură pentru prima dată.

Primele lucruri în primul rând: nu este ieftin

Acupunctura este cu siguranță o investiție. Am vrut să mențin costurile scăzute, așa că am căutat în mod special studiouri care să ofere „acupunctura comunității” la aproximativ 20 până la 40 de dolari pentru o vizită de o oră. Asta înseamnă că, în loc să fiu înțepat unu la unu într-o cameră privată, am stat într-un spațiu comunal cu mese de masaj sau scaune confortabile ocupate de alții care au fost, de asemenea, în tratament. "Așa mi -a spus oamenii acupunctura în China", mi -a spus Donna Nield, acupuncturistul meu la City.

Dacă preferați ceva privat, așteptați-vă să plătiți mai mult oriunde de la 75 la 135 USD și mai mult de acolo, în locuri la cerere. Unii medici tradiționali efectuează acupunctura, ceea ce înseamnă că s -ar putea să o poți acoperi de asigurare, dar atmosfera se va simți probabil mai clinică.

Așteptați -vă ca acupuncturistul dvs. să fie destul de darnic

La fiecare dintre studiourile pe care le -am vizitat, am completat forme îndelungate întrebând despre toate, de la nivelurile mele de stres până la cât de bine mă ud. Acupuncturistii nu încearcă să fie invazivi; Caută doar să obțină o vedere completă a ceea ce canalele energetice pot fi blocate în corpul tău.

Întrebările nu se opresc acolo. La Olo, acupuncturistul meu a petrecut 20 de minute întrebând despre corpul și stilul meu de viață. Ea m-a asigurat că acupunctura obișnuită ar ajuta cu durerea și anxietatea mea de umăr, dar și cu meditația recomandată, exerciții de respirație și yoga și chiar mi-a trimis un e-mail după sesiunea mea pentru a recomanda câteva aplicații specifice.

Linia de jos? Dacă nu vi se cere să completați niciun formular, sau acupuncturistul dvs. nu petrece cel puțin 10 minute întrebând despre istoricul și preocupările dvs. de sănătate, probabil că ar trebui să mergeți în altă parte.

Nu, nu doare

Aceasta a fost cea mai bună preocupare a mea înainte de timp, dar Nield mi -a spus că mă voi simți doar un pic și a avut dreptate. Ace în sine sunt foarte mici și subțiri, o pisică, așa că nu este neapărat super confortabilă, nici nu este cu adevărat dureros.

În timpul primului meu tratament, mi -am luat ace în urechi, coate, genunchi și câteva pe picioare. Odată ce au fost pe loc, mi s -a spus să mint liniștit timp de 20 de minute în timp ce am luat muzica spa senină. Fără citire, fără să mă uit la telefonul meu. Totul curge mai bine atunci când nu faci nimic, mi-a spus Nield și acesta este întregul obiectiv de promovare și restabilire a energiei.

Cât de des mergi total depinde de tine

Toate cele trei locuri pe care le -am vizitat mi -au sugerat să fiu tratat aproximativ o dată pe săptămână timp de o lună sau la fiecare altă săptămână timp de două luni. Dar unii oameni merg o dată la fiecare două luni, în timp ce alții rezervă o serie de sesiuni atunci când există ceva specific la care vor să lucreze, cum ar fi o vătămare sau să facă față unui timp stresant. În sala de așteptare de la Olo, a foarte Femeia însărcinată s-a așezat lângă mine și mi-a explicat că a fost acolo pentru a ajuta la realizarea forței de muncă-o altă aplicație care este studiată, deși rezultatele nu sunt complet clare.

Verdictul meu

În ziua în care m-am dus la proiectul de acupunctură din Brooklyn, anxietatea mea a fost la un moment dat. Am întâlnit mai târziu un fost pentru băuturi, iar gândul la asta mi -a făcut inima să bată repede, transpira cu palmele și stomacul să se răcească. „Să ne concentrăm doar pe anxietatea ta astăzi, nu pe durerea de umăr”, a spus acupuncturistul meu pacientului, chiar lăsându -mă să închid ochii și să stau pe un scaun pentru că m -am simțit prea înflăcărat să mă culc.

După ce mi -a pus ace în urechi, frunte și mâini, mi -a bătut încheieturile cu un ulei esențial calmant și după 20 de minute de respirație în parfumul calmant, m -am simțit mai bine. Nu este surprinzător. Studiile existente privind acupunctura și anxietatea au fost mici, dar sunt promițătoare. Într-unul, tratamentele obișnuite au ajutat la scăderea pre-exagerării. Un altul a găsit că poate ajuta pacienții cu tulburări de anxietate.

Desigur, beneficiile pe termen scurt și schimbările pe termen lung sunt fiare diferite și nu am observat o diferență miraculoasă în anxietatea mea sau durerea mea de umăr după trei sesiuni, dar cred că dacă rămân cu ea (în combinație cu Yoga mea obișnuită, meditația și mai multe practici „occidentale”), voi experimenta o schimbare reală. Iată speranța!

Poate yoga să fie medicament? Acest yoghin vrea să vă scrie o rețetă. Curios despre vindecarea cristalelor? Iată cum funcționează.