4 moduri de a-ți menține media în viață fără tendințele perfecționiste în calea ta

Dacă ai fi un elev drept în școală, s-ar putea să te preocupi acum să fii un elev drept în viață. Vrei să fii cel mai bun partener din lume, cel mai bun prieten din lume și cel mai de succes profesionist din lume. Și totuși, de multe ori este cazul în care cazul tău permanent de stres referitor la a fi perfect îți ajunge în modul tău de a-ți îndeplini efectiv obiectivele de viață super-demnă. Ei bine, luați o secundă pentru a respira: o schimbare setată de minte către efortul de excelență este o strategie cheie pentru a învăța cum să faceți față perfecționismului. Până la urmă, a fi perfect și a fi excelent nu sunt la fel.

„Pentru că credem că ceva trebuie să fie„ perfect ”, ne este frică să ne apropiem deloc”, spune Susie Moore, antrenor de viață și autor al viitoarei cărți, Nu mai verificați aprecierile. „Și așa îl vom lăsa până în ultimul moment, de multe ori când un termen limită este în curs de desfășurare și ne face să ne încurcăm și să fie frustrați.-

Potrivit lui Moore, faptul că un set de minte perfecționist te ține la un standard atât de mare, încât de multe ori ești îngrozit să ceri ajutor, ceea ce este un element cheie al succesului. La fel, rigiditatea perfecționismului vă permite să vă asumați mai puține riscuri, deoarece vă temeți că ceva poate merge prost. „Acest lucru înseamnă că, ca perfecționist, ceea ce credeți că este un succes ar putea fi de fapt un rezultat mediu, deoarece vă limitați și nu vă întindeți potențialul real”, spune ea.

Vestea bună este că există cu siguranță modalități de a înscrie în continuare o medie în viață, fără dorința de a-ți înăbuși potențialul.

Cum să te descurci cu perfecționismul, concentrându -se în schimb pe excelență

Acest lucru este esențial, deoarece perfecțiunea este un standard imposibil de susținut pentru totdeauna. Adică, chiar și Cher a făcut informații în anii '90.

„Așa că pierde cuvântul„ perfect ”din vocabularul tău cu totul”, spune Moore. „Direcția pentru excelență reduce în schimb presiunea, dar vă permite totuși să faceți un standarde ridicate. Este important să înțelegem perfecționismul nu este despre standarde ridicate-este despre anxietatea eșecului.-

„Pierde cuvântul„ perfect ”din vocabularul tău cu totul. Vizarea excelenței reduce în schimb presiunea, dar vă permite totuși să faceți un standarde ridicate."-Susie Moore, antrenor de viață

Încă nu este clar despre „cum” cum să te descurci cu perfecționismul în acest mod în căutarea excelenței? Moore prezintă mai jos patru strategii.

1. Pierde scuze și te ocupi

„Știți că vă puteți controla întotdeauna nivelul de efort”, spune Moore. „Cel mai bun va varia zi de zi în funcție de multe lucruri, dar dacă faceți tot ce puteți, în orice moment, toate lucrurile luate în considerare, este suficient.-

Deci, atunci când te prinzi făcând scuze pentru că nu pornești ceva din orice motiv, doar, știi. Stop.

2. Planificați -vă ziua

Începerea cu o listă de activități solide vă poate împiedica să vă pregătiți și să vă amânați în uitare. Scoateți presiunea de a face fiecare lucru și stabiliți -vă sarcinile pentru a le aborda într -un mod mai ușor de gestionat decât dacă nu ați făcut -o. „Planificarea lucrării și programarea calendarului este calmant și vă pregătește pentru succes”, spune Moore.

3. Întotdeauna învățați

Dacă ați fost în același rol de ani buni și oferiți o muncă impecabilă, dar monotonă, o modalitate excelentă de a agita lucrurile este de a perfecționa câteva abilități proaspete. Gândește -te la ce te interesează și îți poate fortifica cariera și, cel mai important, nu -ți fie frică să fii amator la ceva. Ceea ce contează este că înveți, nu că adopți ceva cu o ușurință magnifică.

„Aceasta este ceea ce este încrederea reală dispusă să simtă niște emoții incomode, dar să forțeze oricum”, spune Moore. „Dacă ești dispus să fii rău la ceva pentru a deveni în cele din urmă bun, lumea îți aparține. Și capacitatea ta de măreție te -ar putea șoca. Fii suficient de curajos pentru a fi rău. Progresul lent este totul.-

4. Cereți ajutor dacă aveți nevoie de el

Aceasta ar putea fi cea mai importantă trăsătură perfecționistă de depășit: nu subestimați cât de flatat va fi cineva dacă îi considerați experți și doriți o anumită direcție.

„Dacă cineva v -ar fi cerut contribuția sau sfaturile dvs., ați crede că sunt slabi sau prostești sau necalificați?"spune Moore. "Nu. Probabil că ați fi fericit să vă ajutați sau chiar ați atins ți s -a cerut părerea. Deci, dă -ți același har. Suntem mai puternici împreună, așa că lăsați -i pe ceilalți să vă ajute.-

Dacă doriți să vă lăsați în continuare tendințele perfecționiste, avem câteva întrebări pe care vi le puteți pune. Și iată cum să fii perfecționist ar putea chiar să pună un amortizor pe viața ta sexuală.