5 băuturi de scorțișoară care funcționează ca o modalitate delicioasă de a combate inflamația

3. Protejează corpul de radicalii liberi

„Antioxidanții și proprietățile antiinflamatorii din scorțișoară sunt ceea ce îi permite să fie un superaliment atât de puternic pentru oameni”, spune McGrath, explicând că antioxidanții îți protejează corpul de daunele oxidative cauzate de radicalii liberi. „Radicalii liberi sunt ceea ce provoacă deteriorarea părților celulelor precum proteine, ADN și membrane celulare care duc la lucruri precum îmbătrânirea prematură și numeroase boli cronice. Proprietățile antiinflamatorii împiedică sau reduc inflamația cronică de grad scăzut, ceea ce poate duce la numeroase probleme de sănătate și boli grave.-

4. Scorțișoara ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge

Chiar dacă are un gust dulce, scorțișoara nu crește glicemia; De fapt, îl menține constant. Aceasta înseamnă că consumul nu se va încurca cu niveluri de energie sau dispoziție. Dar McGrath subliniază că scorțișoara singură nu va consolida nivelul de zahăr din sânge dacă mai consumi alte alimente nesănătoase. „În schimb, este un instrument important în cutia de instrumente pentru sănătate pentru a preveni aceste efecte secundare neplăcute sau boli”, spune ea.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla mai multe despre nivelul de scorțișoară și zahăr din sânge:

5. poate ajuta la creșterea sistemului imunitar.

Când celulele comunică mai bine (datorită antioxidanților), ajută sistemul imunitar, spune McGrath. „Sistemul imunitar depinde de o comunicare rapidă și precisă între celule pentru ca acesta să funcționeze în cel mai bun caz. Dacă există vreo deteriorare radicală liberă comunicării celulare, aceasta va duce la un sistem imunitar slăbit ”, spune ea. Adăugarea unei scorți de scorțișoară la împușcarea imunității nu numai.

5 băuturi de scorțișoară pe care le puteți face acasă

1. Scorțișoară latte

În timp ce poate arăta și gusta ca desertul, acest latte de scorțișoară este de fapt scăzut în zahăr. Pe lângă condimentul principal, folosește extract de vanilie și doar o notă de sirop de arțar. Amestecați-le în laptele și cafeaua preferată de nuci (sau espresso, dacă aveți o mașină espresso acasă) și aveți o băutură de scorțișoară pe bază de cafea fantezistă.

2. Ceai de scorțișoară turmerică

Dacă sunteți mai mult un băutor de ceai, această băutură de scorțișoară ar putea deveni noul dvs. favorit. Are, de asemenea, turmeric, un alt luptător puternic de inflamație. Împreună, fac amestecul perfect de savuros și dulce, fără a fi prea copleșitoare în orice direcție.

3. Smoothie cu scorțișoară cu unt de arahide

Acest smoothie este atât de decadent, încât funcționează la fel de bine pentru desert ca și pentru micul dejun. Pe lângă scorțișoară, tot ce ai nevoie sunt alte trei ingrediente pentru a -l face: lapte de nuci, banane, unt de arahide și miere. În plus față de scorțișoara care lucrează pentru a reduce inflamația, untul de arahide oferă proteine ​​bune, iar banana ajută la refacerea potasiului, ceea ce poate fi pierdut prin transpirație, făcând din acest smoothie o băutură excelentă de recuperare a antrenamentului.

4. Imunitatea de scorțișoară

Dacă doriți să consumați scorțișoară în beneficiul creșterii sistemului imunitar, această fotografie este o modalitate bună de a o face. De asemenea, în servirea mică, dar puternică se află turmericul, sucul de lămâie, ghimbirul și ardeiul negru. Este puternic, dar eficient.

5. Ciocolată caldă de scorțișoară

Această ciocolată caldă de scorțișoară are gust de turtă caldă proaspătă din cuptor, numai sub formă lichidă. Secretul pentru obținerea gustului este corect este amestecarea scorțișoarei cu alte câteva condimente cheie: ghimbir, toate condimente, cardamom, cuișoare și vanilie. Oh, și cacao, desigur, nu poate uita ciocolata!

Dacă sunteți în căutarea unei gustări sănătoase pentru a vă împerechea cu băutura de scorțișoară, încercați această pâine cu banane fără gluten sau aceste cupe de matcha fără coacere.