5 mese ușor de digerat pentru a vă ajuta să vă plimbați să dormiți fără floare de noapte târzie

5 mese cu fructe de mare folosind alimente ușor de digerat

1. Somon ușor de ghimbir, chili și lămâie

După cum subliniază Perera, atunci când mănânci o masă târzie, să faci ceva ușor în sistemul tău digestiv este esențial, care este locul în care vine somonul aici. Dar pe lângă proteine, ghimbirul și lămâia sunt ambele all-Stars pentru sănătatea intestinului, ajutând alimentele să se stabilească și mai ușor.

2. Miere unt înnegrit cu căpșuni cu polenta herby

Servit peste polenta cremoasă, căpșunele oferă tipul de proteine ​​perera ar aproba. Polenta este atât de bine încât este aproape un lichid. Asta înseamnă. Sfat Pro: Fii liberal cu Paprika pentru a amplifica cu adevărat aroma.

3. Ceviche de avocado și creveți

Papaya, un ingredient cheie în această rețetă, este un alt aliment care este bun pentru digestie. Conține Bromelain, o enzimă care ajută sistemul digestiv să descompună alimentele. Avocado face ca acest fel de mâncare cu fructe de mare și mai satitor, fără a supraîncărca stomacul.

4. Girosuri grecești de somon cu sfeclă tzatziki

Toată această cină este nevoie pentru a bici este șase ingrediente și aproximativ 15 minute. Somonul este, desigur, accentul, dar în loc de finisarea tipică a uleiului de măsline, sfecla tzatziki, măslinele, brânza feta și ceapa oferă un gust mai aromat.

5. Pește sear cu farro de dovlecel și tapenadă de roșii

În ceea ce privește boabele, orezul este mai ușor pe stomac decât pastele, deoarece este mai mic. Și acel pește alb sear este ridicat direct de pe lista de Go-tos a lui Perera.

Iată câteva alte modalități de a vă îmbunătăți digestia. Și dacă tot te trezești să te simți umflat, încearcă unul dintre aceste tonic.