5 uleiuri esențiale cu puteri grave de stimulare a somnului

Indiferent de cât de ocupat ești și de câte cercuri de femei vă strângeți în programul dvs. deja plin de blocaj, este suficient de somn esenţial. Și în ceea ce privește maximizarea timpului de ochi închis, există o mulțime de opțiuni acolo: totul, de la pijamale cu infraroșu (alegerea lui Tom Brady pentru snoozing restaurator) până la autocolante de biofrecvență care se presupune că vă susțin ceasul corpului și chiar antrenamentele pentru a vă ajuta să prindeți Zzz's's's Clock.

Dacă preferați ceva ceva mai scăzut, totuși, puteți apela întotdeauna la uleiuri esențiale-plantele mereu atât de puternice și extractele botanice cunoscute pentru beneficiile lor de stimulare a sănătății (de la reducerea anxietății până la îmbunătățirea stării de spirit). La fel cum aceste elixiri te pot ridica, sunt capabili să te ajute să te odihnești bine. Și, niciodată un lucru rău: tu și patul tău vei mirosi uimitor.

„Uleiurile esențiale sunt grozave, deoarece corpul tău nu crește dependent de ele.-

„Uleiurile esențiale sunt minunate, deoarece corpul tău nu crește dependent de ele”, spune Kiara Le Blanc, vicepreședinte al mărcii și directorului creativ al Saje Wellness, magazinul canadian în creștere rapidă în creștere naturală. „Ca societate, oamenii sunt prea obișnuiți cu abordarea cu o singură lovitură și. Această alternativă naturală are efecte secundare zero, chiar și atunci când este utilizată în mod regulat.-

În timp ce uleiurile energizante includ parfumuri puternice precum grapefruit și mentă, amestecurile perfecte pentru culcare se referă la reducerea stresului și la relaxarea corpului în alte cuvinte, acestea adoptă o abordare mai holistică pentru a vă calma pentru somn.

Din moment ce nu le ingerați așa cum ați face cu, de exemplu, melatonina, Le Blanc observă că este vorba despre aplicarea uleiurilor esențiale doar punctele potrivite. „Fie frecați -le pe partea de jos a picioarelor sau punctele de puls cu un amestec de purtător, fie cădeți -vă în difuzor”, spune ea. Camera voilă se va transforma într-un sanctuar de vis, seninătate, acum.

Continuați să citiți pentru cele 5 uleiuri esențiale la care să vă orientați pentru un ochi de închidere solid.

1. Lavandă

Șansele sunt că atunci când vă gândiți la extracte naturale care vă ajută să dormiți, Flower Purple Flower este primul care îmi vine în minte. Cu siguranță are o reputație de a fi o opțiune naturală atunci când vă deplasați la sfârșitul zilei, dar știința o susține: cercetătorii au descoperit că lavanda calmează sistemul nervos, rezultând o lovire pașnică a fânului. „Lavanda este incredibilă”, spune Le Blanc. „Este important pentru regularitatea somnului.-

2. Mușețel roman

Când vine vorba de combaterea anxietății, mușețel-care liniștitoare albi-reigneri suprem. „Această plantă contraactează acel sentiment anxios care se întâmplă când nu dormi”, explică Le Blanc. „Mușețul roman este antiinflamator și foarte vindecător.-

3. Portocale

Deși parfumurile de citrice sunt de obicei energizante, Orange se calmează de fapt, parfumul său vesel este cunoscut ca anti-depresiv, potrivit Le Blanc. „Acest sentiment depresiv de disperare pe care îl obții atunci când nu poți adormi este extrem de ajutat de uleiul esențial portocaliu”, spune ea. „Dă un efect anti-anxietate.-

4. rădăcină de valeriană

Ne -am întrebat vreodată unde Valium își primește numele? Da, aceasta ar fi rădăcina valeriană a plantelor cu flori perene. „A fost folosit de secole pentru a combate insomnia”, notează Le Blanc. „Rădăcina Valerian nu este pentru relaxare-este pentru a dormi literalmente și este una dintre cele mai vechi și mai studiate ierburi în acest scop.-

5. Vetiver

Iarba exotică, pământească, are beneficii serioase atunci când vine vorba de pregătirea pentru culcare. „Vetiver este un ulei esențial de împământare care are un efect antispasmodic”, spune Le Blanc. „Când aveți probleme cu somnul, nervii nu sunt total relaxați-de aceea este un ulei ca acesta.„Următorul pas: alunecarea în Visul Land.

În timp ce vă aprovizionați, acestea sunt cele 10 uleiuri esențiale pe care toată lumea ar trebui să le aibă. Și iată cum să păstrezi calmul la locul de muncă folosind extractele puternice de plante.