5 alimente care îți revarsă metabolismul, potrivit unui dietetician

3. semințe de cânepă

Acesta este un alt aliment sănătos, care conține ALA, potrivit Largeman-Roth. „Încercați să presară semințele de chia sau cânepă peste cereale și salate sau căutați -le în bare de proteine”, spune ea.

4. ovăz

Potrivit Largemen-Roth, alimente cu amidon rezistent-un tip de carbohidrați care acționează ca fibra-sunt legate și de revigorarea metabolismului. Și este ceva ce ovăz umil are în pică. „Alimentele cu amidon rezistent vă pot ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai mult timp”, spune ea.

5. orz

Acesta este un alt aliment care conține amidon rezistent, potrivit Largeman-Roth, și, prin urmare, un alt câștig pentru metabolismul tău. Puteți consuma orz sub formă de ceai sau îl puteți adăuga la supe, să -l adăugați la salata dvs. sau să aveți ca mâncare laterală în loc de orez sau quinoa.

Iată alimente care încetini Metabolismul tău. În plus, trei probleme lente lente de metabolism cauzează și cum să le remediați.