5 videoclipuri de exerciții de mers pe jos pentru a vă ridica ritmul cardiac fără a părăsi casa

2. Antrenament de mers pe jos de 20 de minute

Acest antrenament de mers de 20 de minute de Holly Dolke condimentează pe jos pe loc. Pentru acest antrenament, veți alterna între 30 de secunde de mers și 30 de secunde de o mișcare de antrenament de forță corporală.

3. Plimbare acasă la 2 mile de mers pe jos

Am fi amintiți să avem un antrenament de mers pe jos fără să includem unul de la The Walk at Home Queen, Leslie Sansone. Această plimbare de 2 mile este unul dintre numeroasele ei videoclipuri de mers pe jos de mers pe jos, care încorporează mersul rapid cu diverse exerciții aerobice.

4. Videoclip de 30 de minute pentru 30 de minute se potrivesc

Acest antrenament de 30 de minute cu Schellea Fowler din Fabulous50s vă va duce doi kilometri fără să părăsiți casa.

5. 10.000 de trepte interioare provocare

Înainte de a vă entuziasma, acest antrenament de 30 de minute de la Joanna Soh vă va duce la 10.000 de pași dacă o faceți de două ori. Dar, chiar și completarea ei este încă o modalitate fantastică de a te mișca. Veți alterna 30 de secunde de mers cu 30 de secunde de alte mișcări aerobe.