5 întrebări pe care ar trebui să le puneți întotdeauna un terapeut înainte de prima sesiune

2. Cât costă fiecare sesiune și acceptați asigurarea?

Potrivit directorului de sănătate mintală Goodtherapy, o sesiune de terapie poate costa între 65 USD pe oră și 250 USD pe oră sau mai mult, în funcție de locul în care locuiți, de pregătirea și de acreditările terapeutului și de alți factori. În timp ce Legea privind îngrijirile la prețuri accesibile necesită ca majoritatea companiilor de asigurări să acopere o formă de servicii de îngrijire a sănătății mintale, este obișnuit ca terapeuții în practici private să nu accepte asigurarea de sănătate.

De aceea, este important să aveți o conversație în față cu privire la costul pe sesiune și la formele de plată pe care le acceptă, așa că nu sunteți surprins de factura dvs. mai târziu. Dacă costul fără buzunar este prea mare pentru bugetul dvs., întrebați dacă oferă o formă de plată la scară glisantă, ceea ce va reduce costul unei sesiuni medii pe baza veniturilor dvs. Dacă primiți servicii de la o clinică, aveți mai multe șanse să aveți de-a face cu asigurarea-așa că asigurați-vă că vă asigurați că planul dvs. este acceptat acolo.

3. Care este stilul tău terapeutic?

Există o varietate de modalități de tratament, de la terapie tradițională la forme mai specifice de tratament, cum ar fi reprocesarea mișcării ochilor (EMDR) pentru traume. Fiecare terapeut are propriul stil atunci când vine vorba de modul în care practică. Este important să știți ce modalitate folosesc, astfel încât să puteți înțelege modul în care acest stil de tratament vă va beneficia și vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Puteți chiar să faceți un pas mai departe și să vă întrebați despre eficacitatea acestui tratament pentru problemele pe care intenționați să le aduceți la terapie, astfel încât să puteți fi mai bine conștient de modul în care nevoile dvs. vor fi îndeplinite.

4. Ce licențe și certificări dețineți?

Majoritatea terapeuților au o diplomă universitară plus o diplomă secundară suplimentară (cum ar fi un doctorat în psihologie) și sunt autorizați de statul lor. Cantitatea de instruire pe care un terapeut o are poate afecta ce fel de servicii oferă și ce le percep pentru ei. Dar toate pot fi opțiuni excelente pentru terapie, în funcție de nivelul dvs. de confort.

Când eram un antrenament intern pentru masterul meu în munca socială, îmi amintesc de lupta de a construi raporturi și încredere cu clienții, deoarece au crezut că sunt fără experiență. A supt, dar am înțeles. Toată lumea are niveluri de preferințe diferite de ce tip de certificare are terapeutul lor. Poate că sunteți în regulă să lucrați cu un intern care nu este încă complet certificat sau autorizat și poate că nu sunteți. Aflarea nivelului lor de expertiză este esențial, astfel încât să vă puteți simți cel mai confortabil în timpul acestei experiențe. Puteți, de asemenea, să vă întrebați ce acceptă terapeutul dvs. pentru a -i ajuta să vă ghidați munca. Fiecare consilier, certificat sau nu, este de așteptat să aibă o supraveghere regulată pentru a discuta cazurile clientului și a primi feedback. Nimeni nu este deasupra învățării, nici măcar terapeutul tău.

5. Îți poți explica nivelul de competență culturală?

Este posibil să nu ne dăm seama, dar rasa, etnia și sexualitatea pot afecta relația terapeutică. Cu atât de multe forme diferite de discriminare și opresiune care afectează grupurile marginalizate, oamenii din aceste medii oprimate se simt adesea mai sigure, înțelese și validate atunci când pot vorbi cu cineva care împărtășește același context cultural sau identitate.

Desigur, găsirea unui terapeut care are același fundal ca și cum puteți fi provocator, motiv pentru care este important să întrebați un potențial terapeut despre opiniile lor cu privire la problemele societății care vă afectează și sănătatea mintală. (De exemplu, dacă sunteți membru al comunității LGBTQ, probabil că veți dori să știți dacă sunt afirmați de gen.) Un terapeut bine informat ar trebui să aibă cunoștințe pentru a înțelege că problemele sunt adesea înrădăcinate în problemele sistemice și, pentru a oferi îngrijiri de calitate în terapie, nu pot trece cu vederea aceste probleme critice care afectează bunăstarea noastră.

Iată cum să știi când este timpul să oprești terapia. Și iată de ce atât de mulți dintre noi se află direct la terapeuții noștri.