5 lucruri pe care le -am învățat de la lupta lui Kristen Stewart cu anxietate

Pe măsură ce ne uităm la celebritățile noastre preferate în seria noastră sau filmele noastre Netflix, rareori ne dăm seama că, de asemenea, se luptă cu aceleași probleme cu care ne ocupăm de stres, depresie și anxietate.

În ultimul număr Elle UK, Kristen Stewart s -a deschis despre luptele ei de anxietate și istoria atacurilor de panică. Și nu este prima dată când a vorbit despre asta. Anul trecut, ea a dezvăluit Marie Claire că anxietatea ei era chiar debilitantă uneori. „Cu vârste între 15 și 20 de ani, a fost cu adevărat intens”, spune Stewart. „Am fost constant neliniștit.-

Fiind cea mai recentă într -un șir de celebrități (cum ar fi Kristen Bell și Demi Lovato), obținând real cu privire la problemele de sănătate mintală, Stewart își împărtășește experiența pentru a arăta fanilor că doar pentru că modelează pentru Chanel nu înseamnă că viața ei este fără provocări. Și, deși spune că a crescut din anxietatea ei, speră să îi ajute pe ceilalți împărtășind povestea ei.

Citiți mai departe pentru cinci lucruri pe care le -am învățat din deschiderea lui Stewart despre anxietate.

1. Anxietatea poate proveni dintr -o dorință de control

În timp ce discuta despre vremurile ei cele mai neliniștite, Stewart recunoaște că a fost un „Freak de control.„„ Dacă nu aș ști cum se va dovedi ceva, m -aș face rău sau pur și simplu să fiu închis sau inhibat într -un mod care era cu adevărat debilitant ”, spune ea. „Aș avea atacuri de panică ... literalmente am avut întotdeauna dureri de stomac. Și am fost un ciudat de control și nu am putut anticipa ce se va întâmpla într -o anumită situație, așa că aș fi așa: „Poate că mă voi îmbolnăvi” ... este un fel de remarcabil.-

2. A fi mai deschis și mai sincer te poate face mai fericit

În trecut, Stewart și -ar ascunde viața personală (cât a putut, cel puțin). De când a ieșit public cu prietena ei Alicia Cargile, lucrurile s -au îmbunătățit mult. „Am fost ca, de fapt, să ascund acest lucru oferă implicația că nu sunt în jos sau îmi este rușine de asta, așa că a trebuit să modific modul în care am abordat să fiu în public”, spune ea. „Mi -a deschis viața și sunt mult mai fericit.-

3. Vă ajută să vă aruncați în munca voastră

Stewart a constatat că a fi implicat și recunoscător pentru munca her a ajutat la diminuarea oricărui sentiment de anxietate. „Am un sentiment de identitate foarte puternic când lucrez”, spune Stewart. „Dacă am o zi proastă sau ceva personal, sau existențial sau hormonal-dacă ceva mă dorește, am noroc dacă trebuie să merg la muncă în acea zi. Și ar putea fi orice.-

4. Momentele proaste nu durează pentru totdeauna

Știi asta spunând: „Și asta va trece?„Este bine să ne amintim în vremuri de suferință. "În mod evident, sper că totul se va întâmpla acum va funcționa, dar sunt încrezător că viața este bună și voi fi bine orice se întâmplă", spune Stewart. „Deci, în momentele în care acest lucru este tulbure și mă simt saturat și incapabil să mă implic în cât de bună poate fi viața, oricum consumând aceste sentimente, sunt atât de momentane.-

5. Timpul vindecă pe toate, așa cum se spune ei

Odată cu vârsta vine înțelepciunea nouă. Stewart s -a îmbunătățit să -și gestioneze anxietatea pe măsură ce a îmbătrânit, la fel cum învățăm cu toții cum să ne ocupăm mai bine de problemele noastre cu timpul. În Marie Claire, Actrița discută despre cum a învățat să „gestioneze trenul de viteză al creierului ei, să ridice granițe emoționale sănătoase, [și] să știe ce nu știe” după 16 ani în afaceri. Învățăm constant, până la urmă.

A dormi suficient poate ajuta întotdeauna. Citiți sfaturile experților lui Arianna Huffington pentru a prinde suficient Zzz's. Apoi încercați această meditație în aer liber pentru a ușura un anumit stres.