6 Practici ayurvedice pentru o piele mai bună (și bunăstare generală) în timpul călătoriei de vacanță

Să ne confruntăm: Călătoria de vacanță este stresantă. Căutarea de a petrece timp cu cei dragi și familia este plină de linii interminabile, aer de avion învechit, alegeri alimentare discutabile și un program care nu este în întregime propriul tău. Toate acestea și Trebuie să arăți și să te simți bine în timp ce o faci? Este mult să fii sigur.

Dar, practicile antice ale Ayurveda, o abordare holistică a stilului de viață care încearcă să echilibreze corpul, mintea și spiritul pentru o sănătate optimă, poate ajuta cu toate acestea. Nu numai că aceste principii antice te pot ajuta să te simți mai bine în timp ce ești pe drum, dar vei termina cu ochii strălucitori și strălucitori.

„În Ayurveda, există o vorbă despre cum totul în natură funcționează împreună în armonie.-

„În Ayurveda, se spune despre cum totul în natură funcționează împreună în armonie:„ Așa cum este macrocosmosul, la fel și microcosmosul. Așa cum este marele, la fel și micul ”, spune Kimberly Snyder, New York Ori Cel mai vândut autor, nutriționist holistic certificat și practicant certificat Ayurvedic. „Frumusețea adevărată este despre echilibru și de a lăsa vitalitatea noastră naturală, iar frumusețea ta se diminuează de la congestie și acumularea de toxicitate în sistemul digestiv atunci când mănânci alimente greșite și locuiești în rutine necorespunzătoare de somn și stil de viață.”Ceea ce descrie destul de mult călătoriile de vacanță, Amirite?

Deci, exact cum se găsește acest aspect de aspect bun, bine, se simte bine, în timp ce traversează pământul în căutarea îmbrățișărilor și a plăcintei de dovleac? Să vorbim despre cum să obțineți o parte din acea magie a frumuseții din interiorul vieții voastre în timp ce sunteți pe drum.

Continuați să derulați pentru practici de frumusețe și wellness ayurvedic pentru timp în timp ce călătoriți.

1. Mențineți un ritual de dimineață

Chiar dacă poate fi greu să-ți păstrezi propriile ritualuri pe gazonul altcuiva, încearcă să menținem o anumită aspect de normalitate, așa că împachetează produsele de înfrumusețare care fac rutină pentru a veni cu tine. Indiferent unde o iau lumea lui Snyder, ea încearcă să -și ia timp pentru pauză de dimineață, care include apă caldă cu lămâie (pe care o subliniază este super importantă pentru frumusețea echilibrată), luându -și probiotice SBO și tragerea uleiului. „Ayurveda subliniază importanța Dinacharya sau a rutinei zilnice, ca o dorință importantă de a echilibra corpul și mintea."

2. Intrați în câțiva câini orientați în jos

Efectele schimbării mediilor și a zonelor orare vă pot arunca cu adevărat sistemul, astfel încât să vă împăcați cât mai curând posibil. Snyder călătorește cu un covoraș de yoga și încearcă să practice asanas în camera ei de hotel. „Yoga este știința sora la Ayurveda, așa că, în timp ce călătorește, pentru a contracara energia eoliană (sau vata) care este dat afară din călătorii, [yoga] poate ajuta la aducerea mai multor element de pământ de pământ”, explică

3. Dă -ți un masaj

Snyder este un mare fan al Abyangha, sau al masajului de sine, ca parte importantă a practicilor sale de înfrumusețare ayurvedice și spune că această practică este importantă pentru detoxifierea și, respectiv, pentru a calma sistemele limfatice și nervoase, de la stresul legat de călătorie. Ea recomandă să folosești ulei de susan în lunile mai reci (ulei de nucă de cocos pentru perioade mai calde și climaturi) și să petreci câteva momente oferindu -ți un masaj cu lovituri lungi spre inima ta înainte de a face duș. Odată ajuns la duș, stimulați scalpul pentru a promova o mai bună sănătate a părului, care se poate face folosind uleiuri pe bază de plante sau nimic deloc.

4. Condimentează lucrurile

Snyder sugerează să obțineți cât mai multe condimente ayurvedice în dieta dvs. pentru a vă ajuta cu digestia, care poate deveni perturbată în timpul călătoriei. În lunile mai răcoroase sunt recomandate chimen, turmeric, ardei negru și ghimbir. „Ghimbirul este un mare condiment de încălzire care funcționează cu majoritatea constituțiilor oamenilor și nu este iritant ca ceapa și usturoiul. Este împământat și ajută la deschiderea „stroților” sau a canalelor corpului."

5. Luați un ceai (sau două)

Snyder spune că pentru o strălucire sănătoasă, după călătorie, ar trebui să te concentrezi pe lichide calde, care sunt ceva mai hidratante. „Bea multă apă caldă și ceaiuri pe bază de plante pe avioane și în restaurante”, spune ea, „care ajută la digestia și ajută la echilibrarea dezechilibrului Vata."

6. Nu te -ai înnebunit

Unul dintre cei mai importanți factori pentru piele este încă odihnă, care poate fi greu în timp ce sunteți pe drum, dar unele studii au legat un somn slab de creșterea îmbătrânirii pielii. Snyder recomandă menținerea unui ritual de seară, eliminarea aparatelor electrice de unde veți dormi (care include telefoanele dvs., îmi pare rău), citiți cărți, ascultarea muzicii relaxante, faceți un duș fierbinte și meditarea. Practic, orice te ajută să te îndepărtezi și să obții un somn de bună calitate.

După ce ați terminat de călătorit pentru sărbători, vă puteți seta obiectivele pe unele localuri uimitoare. Iată un test care să vă ajute să găsiți când ar trebui să mergeți în 2018 și când toate celelalte nu reușesc: Bali.