6 mituri comune despre depresie, aglomerate de terapeuți

Tu, sau cineva apropiat de tine, ești afectat de depresie-aș fi pus bani pe ea. Departe de a fi o condiție pe care o vedeți doar înfățișată în filme cu lacrimi sau citiți despre cărți grele, depresia este răspândită: Asociația Americană de Psihiatrie (APA) estimează că unul din 15 adulți suferă de depresie și una din șase persoane o va experimenta În timpul vieții lor. Cineva pe care îl iubești poate să te lupți cu el, sau tu însuți ai trecut cu vederea semnele. Dar, deși poate fi obișnuit, boala mentală are în continuare o stigmă, ceea ce înseamnă că există o mulțime de concepții greșite pe scară largă care sunt dăunătoare pentru persoanele care suferă.

Tratarea bolii necesită abordarea ei din cap și este destul de dificilă atunci când adevărurile de bază nu sunt înțelese. Continuați să citiți pentru unele #RealTalk despre depresie, direct de la terapeuți.

Derulați în jos pentru adevărul din spatele concepțiilor greșite comune despre depresie

Mitul 1: Nu există nicio diferență între depresie și doar să fii trist

Fapt: Aceasta este dintre cele mai omniprezente mituri despre depresie. Deși tristețea este unul dintre simptome, depresia merge mai departe. Potrivit APA, bolnavii pot suferi o pierdere de interes pentru activitățile pe care le -au iubit cândva, schimbări de poftă, dificultăți de somn (sau, pe partea flip, în supraveghere), pierderea de energie pe care nu o poate repara niciun nootrop, sentimente de vinovăție sau lipsă de valoare, dificultate de gândire și concentrare și gânduri de moarte sau sinucidere.

„Aceste simptome trebuie, de asemenea, să afecteze funcționarea zilnică a persoanei într-un mod negativ, cum ar fi cauzarea problemelor cu viața socială sau viața de muncă a persoanei”, spune Courtney Glashow, LCSW, un psihoterapeut bazat pe Hoboken și proprietar al Anchor Therapy. Așadar, deși este obișnuit să simți din când în când unele dintre aceste lucruri (sărind antrenamentul pre-muncă pentru o oră suplimentară de somn este mai mult decât în ​​mod normal), dacă o combinație de simptome durează cel puțin două săptămâni și te provoacă Miss termenele limită sau fulgiul prietenilor, poate fi depresie.

Mitul 2: Depresia este situațională

Fapt: Depresia este o boală mentală gravă, iar simptomele pot fi debilitante, explică psihoterapeutul din Brooklyn Aimee Barr, LCSW. Când oamenii sunt triste pentru că trec printr -o perioadă grea, emoțiile vor veni și vor merge pe măsură ce situația se va schimba. Dar când oamenii au depresie, ei prezintă simptome suplimentare care sunt cronice și adesea cauzate de un dezechilibru chimic, spune Barr.

Când acesta este cazul, a spune cuiva că se va simți mai bine după ce va schimba joburile, se vor recupera dintr -o despărțire sau va termina un semestru stresant, le face de fapt un diserviciu, deoarece ar putea aștepta ca lucrurile să se „maiască” în loc să caute proactiv tratament.

Mitul 3: Gândirea pozitivă îți va repara depresia

Fapt: Nu puteți opri depresia gândind gânduri pozitive. „Nu toată depresia este cauzată de gândirea negativă”, spune Glashow. „Gândurile negative pot juca cu siguranță un rol important în sentimentul în jos, dar biologia și genetica noastră pot juca, de asemenea, un rol.„În loc să spună cuiva să„ privească pe partea strălucitoare ”sau să„ gândească pozitiv ”, în schimb își recunoaște sentimentele. Înțelegerea poate fi apăsarea de care au nevoie pentru a primi ajutor.

Mitul 4: Medicamentele îți schimbă personalitatea

Fapt: „Teama de medicamente care îți îndepărtează personalitatea este nefondată. Oamenii se simt ca ei înșiși, doar mai puțin mizerabili ”, spune Elizabeth Cohen, doctorat, un psiholog clinic bazat pe oraș nou-York.

În DR. Experiența lui Cohen, medicamentele pot ajuta, de asemenea, clienții să sape mai adânc. „Când un client este atât de deprimat, au probleme să vorbească și să se gândească la viață din orice perspectivă, în afară de una negativă, terapia se poate opri”, explică ea. „Medicamentele pot permite adesea persoanei să tolereze emoții mai intense, ceea ce este probabil necesar să se deplaseze și să iasă din depresie."

Mitul 5: Terapia de vorbire nu funcționează

Fapt: Există mai multe tipuri de terapie de discuții care pot fi de ajutor pentru tratarea depresiei, inclusiv psihanaliză, terapie cognitiv-comportamentală și terapie interpersonală. „A fi auzit de un profesionist instruit și de a obține o perspectivă mai mare și conștientizarea sentimentelor tale va ajuta întotdeauna pe termen lung”, spune Barr. A face acest lucru poate ajuta pacienții să creeze mecanisme de coping; Și dacă iau medicamente, este important să vezi pe cineva care să -și monitorizeze progresul în mod regulat.

Mitul 6: A lua medicamente pentru depresie este un semn de slăbiciune

Fapt: Nu există o stigmă în jurul preluării antibioticelor pentru gâtul strep sau o infecție sinusală, cu toate acestea, există unul pentru medicamente psihiatrice precum antidepresive. Desigur, există motive pentru care cineva ar putea să nu dorească să ia medicamente, cum ar fi efectele secundare potențiale, dar frica de stigmat nu ar trebui să fie una dintre ele. Aproximativ unul din opt adulți din u.S. luați medicamente prescrise pentru depresie Psihologie astăzi.

A vorbi deschis și respectuos despre boli mintale nu poate decât să ajute bolnavii. Și amintiți-vă acest lucru întotdeauna: dacă recunoașteți în prieteni sau în semne de lipsă de speranță, comportament nechibzuit, schimbări de dispoziție sau schimbări drastice de personalitate, întrebați-le cum se descurcă și cum puteți ajuta.

Și există (mult) mai multe: depresia și anxietatea afectează corpul diferit. Iată cum. Un alt strat de înțeles: depresie cu funcționare înaltă.