6 sfaturi de încredere și trucuri experții în carieră se practică

3. Gândiți -vă la gânduri optimiste

În timp ce poate fi mai ușor spus decât făcut, Moore spune că o parte din a simți cel mai încrezător sine necesită să te îmbie și să îndepărtezi orice gânduri de îndoială de sine. „Oamenii care nu se simt grozav cu ei înșiși tind să se uite mai mult la cinism”, spune ea. „Dacă îți formați atitudinea pozitivă, veți părea mai relaxat și mai încrezător pentru oamenii din jurul vostru.-

4. Lovește sala de sport

Joanna Stahl, CEO al GO2Practice, un director de fitness la nivel de țară, spune că își lucrează în mod regulat nervii (literalmente) o ajută să se simtă mai încrezătoare în jur. „Pentru mine, endorfinele de la un antrenament sunt necesare zilnic”, spune ea. „Antrenamentul meu nu trebuie să fie intens, dar senzația de transpirație rezolvă atât de multă energie negativă. Există ceva despre aruncarea hainelor mele de antrenament, să mă simt puternic și apoi să mă întorc la programarea vieții reale. Este un impuls de încredere instant pentru mine zilnic.„A transpira în mod intenționat înseamnă că este mai puțin probabil să spargă transpirația mai târziu, când se află în modul total de șef.

5. Folosiți -vă dușul pentru mai mult decât să vă curățați

Post-antrenament, Stahl spune că dușul ajută cu adevărat să-și limpezească mintea și să o facă să se simtă mai centrată. „Dacă este posibil, adesea fac dușuri într -o oră sau două de întâlniri”, spune ea. „Nu este nimic ca să mergi pe ușă la o întâlnire simțindu -te proaspăt și curat; îți adaugă cu adevărat un strat de încredere pentru tine.„Este, de asemenea, o șansă de a exersa respirația profundă, calmantă, mai ales dacă încorporați o ceață de duș pe care o iubești. Dacă aveți o întâlnire mare și nu puteți să urcați exact la duș chiar înainte, Stahl spune că următorul lucru este să vă spălați dinții.

6. Urmați (și nevrednic) în mod judicios

Ceea ce vedeți în timp ce derulați pe Instagram afectează mesajele pe care vi le spuneți, în bine sau în rău. Acesta este motivul pentru care Stahl spune că îi place să urmeze liderii gânditori pe care îi admiră, inclusiv Eckhart Tolle și Brené Brown, în loc de oameni care o fac să se simtă conștienți de sine. Sună cheesy, dar uneori, cotația de inspirație potrivită stabilește un lanț de evenimente pentru a -ți schimba starea de spirit în bine.

Iată o privire voyeuristică asupra modului în care 7 CEO -uri de wellness își încep zilele. În plus, urmează cele două reguli pentru îngrijirea auto-îngrijirii unui CEO de frumusețe.