7 antrenamente ABS gratuite la domiciliu, care sunt mai bune decât un sesh de antrenament personal

Antrenamentul de 6 minute al lui Meg Takacs

În fiecare luni, contul de Instagram Well+Bun împărtășește un antrenament complet la feedul nostru, îngrijirea „Trainer of the Month.„Și acesta, îngrijirea lui Meg Takacs, îți va lăsa întregul nucleu pe foc.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Antrenamentul clasic al ABS al lui Charlee Atkins

Aceste cinci mișcări incluzând scânduri, biciclete și bucle inverse-sunt perfecte pentru zilele în care aveți doar câteva minute pentru a vă strecura într-un antrenament.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

Absul fără impact al Amanda Bisk

Controlul lent și constant câștigă cursa cu această serie, care vă va arde abs-ul fără niciun salt, jalnic sau ați ghicit-o cu impact.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Variațiile scândurilor lui Jeanette Jenkins

Dacă te plictisești de antebrațul obișnuit și scândurile laterale, această serie te -a acoperit. Te va menține în mișcare în timp ce îți lucrezi și miezul, ceea ce înseamnă și Inima va bate până când s -a terminat.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Antrenament de bază de mare intensitate

Intensitatea ridicată și absorbul ABS, totul într -un singur lucru înseamnă că îl vei simți pe acesta de zile întregi.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

Abs plus brațe

Adăugați o mică lucrare de braț la rutina dvs. ABS prin această serie de 15 minute, ceea ce este tot ce trebuie să verificați „elaborat” din lista de activități pentru ziua dvs.

https: // www.Instagram.com/p/by2j9jbc45v/

ABS de 4 minute

Da, puteți obține un antrenament complet ABS în patru mișcări și patru minute. Și cea mai bună parte? Trebuie doar să alegeți o singură melodie pentru a vă colora întregul antrenament.

Avea suficient miez și gata să treci la restul corpului tău? Încercați această serie, Îngrijirea lui Emily Turner. Și pentru ziua recuperării, iată videoclipurile noastre preferate de yoga pe toate YouTube.