7 părți de vară geniale care sunt de fapt sănătoase (și super ambalabile)

Toată lumea a fost la un picnic sau gătit unde există o farfurie de excepție, oamenii nu pot opri ravagii. Burgerii sunt grozavi și toate, dar competiția este într -adevăr atunci când vine vorba de părți. Dar venind cu ceva sănătos, delicios, și portabil (pentru că nimeni nu își dorește ca felul. Ei bine, puteți opri googling -ul frenetic și luați în considerare această foaie de înșelăciune.

Nu numai că toate felurile de mâncare de aici au un gust uimitor, de asemenea, se împachetează bine, nu trebuie să fie mâncate imediat și se pot descurca puțin timp în afara unui frigider. Cu totul, de la salată de cartofi fără mayo, până la rafinarea porumbului rafinat fără zahăr, veți crește invitații mai repede decât vă puteți tăia într-un alt pepene verde.

Publicat inițial pe 25 iulie 2016. Actualizat 15 mai 2018.

Continuați să citiți pentru șapte părți sănătoase pentru a aduce la orice sesiune de prânz de gătit, picnic sau al fresco.

O pungă de chipsuri de tortilla cumpărate din magazin și salsa va părea deloc jalnic lângă această parte ușoară.\ U00A0BAKED PLANDAINS PENTRU O ALTERNATIVĂ FĂRĂ GRAUPĂ LA SCOAPERS DE DIP tradițional, în timp ce acest salsa inspirat de \ u00a0a0tropical este plin de kiwis și portocale bogate în vitamina-C. (Asocierea cu o margarita de avocado este opțională, dar foarte recomandată.) \ n "," cta_text ":" obțineți rețeta "," cta_link ":" http: \/\/www.Runningtothekitchen.com \/plantain-chips-salsa \/"," sponsor ": " nume ":" "," logo_url ": false," link ":", "etichetă": "" "> vegan și coleslaw în aceeași propoziție? Se întâmplă \ u2019s.\ u00a0sans Mayo, acest trântor de legume tocate primește o lovitură de aromă de la Wellness World Darling \ U00a0Apple Cider Cider Cider. Stafidele de aur adaugă și o notă de dulceață.\ n "," CTA_Text ":" Obțineți rețeta "," CTA_LINK ":" https: \/\/veggiechick.com \/poppyseed-coleslaw \/"," sponsor ": " nume ":" "," logo_url ": false," link ":", "etichetă": "" "> porumbul este la fel de esențial până la vară ca pepene verde, mai ales când vine vorba de grătare, iar acest fel de mâncare este mai sănătos și mai ușor de făcut decât o versiune cremă.\ u00a0 \ u201ci aruncă porumb dulce, dovlecel fraged și un chile picant cu oțet de vin roșu zingy și nuci cu unt. Simplu, frumos și cu adevărat delicios, \ u201d scrie probleme hrănitoare \ u2018 Emily Watson. \ U2019ll de acord cu toate cele trei fronturi.\ n "," CTA_Text ":" Obțineți rețeta "," CTA_LINK ":" http: \/\/www.hrănitori.com \/blog \/2015 \/8 \/18 \/grătar-corn-and-zucchini-toss "," sponsor ": " nume ":" "," logo_url ": false," link ":" " , "etichetă": "" "> Salata de cartofi este o capsă de vară, dar, din păcate, vă poate lăsa să vă simțiți \ u00a0bloatedbloated. Nu așa cu această versiune fără mayo, care este un riff de salate clasice de cartofi francezi. \ u00a0 Secretul scârbos pentru a -l face să aibă un gust atât de uimitor? Amestecarea apei pe care ai folosit -o pentru a găti \ u00a0potatoes în cu pansamentul.\ u00a0 \ u201cyou termină cu o emulsionare super cremoasă, herby, care infuzează cartofii cu aromă proaspătă, \ u201d promite \ u00a0cookie și bloggerul Kate Kate Taylor.\ n "," cta_text ":" obțineți rețeta "," cta_link ":" https: \/\/cookieandkate.com \/2015 \/herbed-roșu-potato-salad-recipe \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etichetă ":" " "> Nu \ u2019t trebuie să te bazezi pe zaharuri rafinate și făini pentru a bici delicioase \ u00a0cornbread. Versiunea de aici folosește masă de in, lapte de migdale, oțet de cidru de mere, sos de mere și făină de ovăz. Ceea ce înseamnă că \ u2019s este, de asemenea, vegan \ u2014score!\ n "," CTA_Text ":" Obțineți rețeta "," CTA_LINK ":" http: \/\/www.Emilieeats.com \/sănătos-cornbread-vegan-gluten-free \/"," sponsor ": " nume ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etichetă ":" "" > Cel mai bun lucru despre acest \ u00a0Recipe ar putea fi doar cât de flexibil este; Puteți \ u00a0uze orice dovlecei de vară pe care o aveți la îndemână \ u2014Patty tigaia, dovlecelul galben și dovlecelul sunt toate opțiuni delicioase. Împachetați separat reducerea balsamică și aruncați -o deasupra odată ce ajungeți la destinația dvs. în aer liber, astfel încât salata să rămână în plus proaspătă.\ n "," CTA_Text ":" Obțineți rețeta "," CTA_LINK ":" http: \/\/www.Thingsimadetoday.com \/2015 \/08 \/07 \/grătar-vamer-squash-and-și-Peaches-with-blue-cheese-and-herbs \/"," sponsor ": " nume ":" "," logo_url " : fals, "link": "", "etichetă": "" "> Acolo \ u2019s este motivul pentru care salata de paste apare la aproape fiecare grătar din curte, picnic pe plajă și park Party: Este \ u2019s ușor de făcut ușor și super portabil. Dar alte salate de cereale sunt la fel de rezistente \ u2014, în timp ce de multe ori sunt mult mai sănătoase. Luați \ u00a0This quinoa pilaf, de exemplu: \ u2019s îngrămădit cu produse sezoniere, de la rubarb până la elvețian și primește o lovitură suplimentară de proteine ​​de la fasolea albă.\ n "," CTA_Text ":" Obțineți rețeta "," CTA_LINK ":" http: \/\/www.Ocazionalggs.com \/2015 \/07 \/quinoa-and-early-summer-vegetable-pilaf.html "," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etichetă ":" "">

1/7

1. Plantain chipsuri și salsa

O pungă de chipsuri de tortilla cumpărate din magazin și salsa va părea deloc jalnic lângă această parte ușoară. Plantanele coapte fac o alternativă fără cereale la scoopers tradiționale, în timp ce acest salsa inspirat de tropical este plin de kiwi și portocale bogate în vitamina-C. (Asocierea cu o margarita de avocado este opțională, dar foarte recomandată.)

Obțineți rețeta

Căutând să aducă ceva dulce în schimb? Ce zici de Danielle Walker, fără gluten, fără lactate, cu căpșuni fără lactate? Sau dacă vă îndreptați către o gătit direct de pe piața fermierilor, aceste verzi ar avea un gust excelent la grătar.