8 rețete prietenoase ketogene pentru a vă aduce confort și bucurie în acest sezon de sărbători

Celebritățile, medicii și, da, chiar și editorii proprii+Good Extolează beneficiile minții și corpului dietei ketogene cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de carburi. Dar cum arată mâncarea keto-ului în timpul sărbătorilor, când mâncărurile de confort carb-y (în mod tradițional) domnește suprem? Incredibil de delicios, dacă bloggerii alimentari ketogeni au ceva de spus despre asta.

Nu trebuie să ratezi orice de vacanță veselă la cină (sau desert!) tabel-chiar dacă asta înseamnă să treci pe piureul de cartofi în acest an.

Continuați să citiți pentru 8 rețete de vacanță ketogene care vă vor face mesele vesele și luminoase.

1. Rola de scorțișoară „Oatmeal”

Această preluare a „noatmeal” schimbă ovăz ceto-nefoitor pentru o concoacție de semințe de chia, masă de semințe de in și conopidă ridicată. În plus, condimentele de încălzire precum vanilie, nucșoară, allspice și scorțișoară fac ca acest mic dejun să aibă gust de igne.

Obțineți rețeta: rola de scorțișoară „Oatmeal”

2. Morcov și cimbru mini pâine

Nu numai că sunt delicioase combo de morcov și cimbru, dar ouăle, uleiul de măsline și semințele de in mențin aceste pâini pline de grăsimi și proteine ​​sănătoase. Pare micul dejun perfect pentru a face make-ul pentru diminețile super-agresive.

Obțineți rețeta: morcov și cimbru mini -pâini

3. Cinnamon keto "Granola"

Migdalele, nuca de cocos, pepitas și semințele de chia sunt doar o mână de ingrediente care fac ca acest lucru să ia Granola absolut delicios. În plus, scorțișoara și extractul de vanilie ajută la încălzirea acelor dimineți înghețate. Treceți laptele de migdale, vă rog!

Obțineți rețeta: Cinnamon Keto "Granola"

4. Peepane confiate dulci și crocante

Pecane confiate doar țipă de vacanță, IMO. Această rețetă swap -uri rulează zahărul brun de moară pentru xilitol (un alcool cu ​​zahăr) și melasa de blackstrap. Serviți -le în timpul orei de cocktail la următoarea petrecere de cină și urmăriți -le dispărând înainte de a putea învăța oaspeții să spună „ketogenic” (cu un sunet lung „E”).

Obțineți rețeta: păcanele confiate dulci și crocante

5. Supa de vită cu legume cu conținut scăzut de carbon

O tocană caldă și plină de inimă este, probabil, unul dintre aspectele mai bune ale iernii. (Sună-mă nebun, dar nu-mi pasă prea mult de timpul de sub-îngheț și de 4 p.m. Apusuri de soare.) Acesta este încărcat cu legume prietenoase cu ceto-friendly și un amestec savuros de ierburi și condimente precum usturoiul, rozmarinul și cimbru.

Obțineți rețeta: ciorbă de vită cu legume cu conținut scăzut de carbon

6. Ciorbă bogată în proteine ​​și cremoase de linte

Dacă palatul tău suferă de oboseală cu condimente de dovleac, izbucnește-te din rutina ta cu această supă vegană de linte. Ghimbirul, curry, chimen și chilisul cu bilă roșie sunt siguri că vă vor încălzi puțin în plus.

Obțineți rețeta: ciorbă de linte bogată în proteine ​​și cremoase

7. Friptură de porc condusă de ghimbir

Găsirea unei abordări festive pe un astfel de curs principal tradițional poate fi dificilă, dar această rețetă oferă prin combinarea ghimbirului de luptă, a coșului de portocal.

Obțineți rețeta: friptură de porc condimentată cu ghimbir

8. Scorțișoară Orange Soufflé

Un desert cu adevărat decadent, acest soufflé de scorțișoară este lucrurile din visele chocoholicilor din. Pudra de cacao, coaja de portocală, arțar și allspice fac ca acest desert bogat festiv, dar sofisticat.

Obțineți rețeta: Souffle Orange Cinnamon

Publicat inițial la 18 noiembrie 2018. Actualizat 13 noiembrie 2020.

Alăturați -vă Well+Good's Cook cu SUA Grupul Facebook pentru mai multe rețete de desert de vacanță sănătoase.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.