8 sfaturi de wellness pe care le -am învățat de la bunici

În timp ce s -ar putea să nu știe să facă sirena toast sau să dețină o bicicletă peloton, fiecare Bunica are câteva trucuri în mânecă când vine vorba de a trăi o viață lungă, sănătoasă și fericită.

Și oricât de nebună hack -ul ei pentru vindecarea unei friguri ar putea suna, există un motiv pentru care a fost transmis din generație în generație.

În onoarea Zilei Mamei, bine+angajații buni își împărtășesc înțelepciunea bunicilor lor. La urma urmei, tendințele pot veni și să plece, dar Nana și trucurile ei-sunt atemporale.

Pentru a sărbători Ziua Mamei, iată 8 lecții de geniu (și sănătos) Bunicile noastre ne -au învățat.

1. Urmează o dietă care te face să te simți bine-nu cum ar fi cel mai recent moft

„Bunica mea Lorraine Fried Gelula a murit chiar înainte de Ziua Recunoștinței. Avea 97 de ani. Tatăl ei era din Ungaria și măcelar, așa că a crezut că este isteric că nu am mâncat carne. A fost o femeie care a luat proprietatea foarte în serios.- -Melisse Gelula, director de conținut și co-fondator

2. Când te simți bolnav, presupune că le -a pozat

„Ori de câte ori aveam o durere în gât, bunica îmi spunea să garg cu apă sărată caldă, iar apoi să fac leul.„Leul este o poză în care îți lipiți pieptul, deschideți gâtul și maxilarul cât mai larg, lipiți -vă limba cât puteți, întindeți degetele largi și țineți -le de față. Această ultimă parte a pozei este doar să o distrezi. Întregul punct este să -ți dai sânge pe față, piept și gât pentru a accelera vindecarea. Am descoperit întotdeauna că într -adevăr ajută la deschiderea pasajelor pentru a șterge mucusul și picurarea postnazală!- -Ryan Brady, coordonator de marketing și evenimente

3. Utilizați acea coajă de avocado pentru a fi bine

„Bunica mea obișnuia să facă o gustare genială cu avocado-care în New Orleans au numit„ Pears Aligator ”. Ar fi tăiat -o în jumătate, ar fi aruncat puțin ulei de măsline, ar adăuga sare și piper și o vordă pe toate în coajă. Apoi, ar fi înfășurat -o și mi -ar trimite tatăl cu el în rucsac. Practic, a fost avocado toast fără alimentele ketogene de vină de toast ftw!- -Erin Hanafy, editor de articole și proiecte speciale

4. Păstrează-ți mintea și corpul activ

„Amândouă bunicile mele sunt înfloritoare și un lucru pe care mi l -au învățat este să fac exerciții în fiecare zi. Chiar și după două înlocuiri ale genunchiului, bunica mea încă mai merge și se întinde în fiecare zi, iar nonnie -ul meu adoră să danseze și să înoate. A luat chiar și cursuri de dans de la 80 de ani și m -a învățat cum să polka pentru nunta mea! Amândoi își exercită mințile. Bunica mea începe în fiecare zi cu un criptoquot și este foarte activă cu jocurile de masă-scrabble este un favorit al familiei. Nonnie -ul meu a trecut prin atâtea greutăți, dar iese mereu pe partea de sus, deoarece are o putere mentală atât de uimitoare, un puternic sentiment de credință și dăruire pentru familia ei.- -Casey Stadulis, executivul de cont senior

5. Folosiți un amestec de iarnă de iarnă de bricolaj pentru a calma mușchii dureri

„În loc să folosesc Hot Hot sau Vicks, bunica mea a avut propriul remediu spaniol de bricolaj pentru a scuti durerile și mușchii dureri-sau pentru a ușura simptomele de răceală. A făcut -o folosind Yerba Buena (frunze de mentă), alcool de frecare de iarnă, rue Herb și Agua Florida, AKA Florida Water (o colonia care are note de citrice și plante, împreună cu nuanțe picante și florale). Îl faci golind puțin mai mult de o treime din alcoolul de frecare a iernii, adăugând toate celelalte ingrediente și lăsându-l să stea 24 de ore. Pentru a -l folosi, pur și simplu udați o cârpă de spălare cu amestecul de plante și frecați -l pe piele.- -Celine Cortes, Asociația de Dezvoltare a Audiciei

6. Mergeți la o plimbare după masă pentru a vă ajuta să digerați mai bine

„Nonna mea și-a cumpărat fructele și legumele în fiecare zi pe piața fermierilor-sau, ori de câte ori este posibil, ar merge la o fermă din New Jersey rural pentru a o alege singură. În bucătărie, ea s -a spălat mereu și apoi a înmuiat legumele în apă de lămâie înainte de a găti. Fiind din Italia, a gătit doar cu ulei de măsline. Și după fiecare masă, ea ar face o plimbare pentru a ajuta cu digestia.- -Felicia Czochanski, intern editorial

7. Cunoaște -ți partenerii de sex

„Bunica mea vorbind cu mine despre sex este destul de greu de uitat. Sfatul ei: Partenerii tăi de sex au verificat și pe această notă, ai un singur partener.- -Ella Dove, producător video

8. Adevărata frumusețe vine din interior

„Cel mai bun sfat de bunăstare pe care m-a învățat-o bunica este că frumusețea vine din interior, fără a nu se face altfel. Dacă vă hrăniți corpul cu alimente sănătoase și vă tratați pe voi înșivă și pe ceilalți cu demnitate și respect, atunci când vă veți simți cel mai bine și veți fi cel mai radiant sine.- -Amanda Steiger, asociat executiv

Dacă doriți să le arătați mamei sau bunicii unii iubesc această zi a mamei, dar nu știți ce să le cumpărați, consultați acest ghid de cadouri final. Vorbind despre mame, au și câteva sfaturi bune!