9 smoothie -uri pentru pielea sănătoasă și strălucitoare

Vă oferiți faciale la domiciliu și curățați cu uleiuri, și totuși pielea dvs. nu are acea strălucire (știți cea despre care vorbim). Ce dă?

În loc să recurgeți mereu la remedii de acnee încercate și adevărate, este posibil să fie timpul să vă agitați rutina de frumusețe-literal. Pentru că, după cum se dovedește, mâncarea pe care o puneți în corp este la fel de vitală ca tonerele și hidratantele care aliniază raftul pentru baie. Sau așa spune 99.9 la sută dintre experții în nutriție și pe piele pe care le -am intervievat vreodată.

Așadar, în timp ce probabil îți împachetezi deja smoothie-ul cu ingrediente bune pentru tine, adăugând ingrediente care se gândesc la strălucire, cum ar fi castravetele, pitaya sau semințele de chia, te-ar putea salva o excursie la Derm.

Continuați să citiți pentru 9 rețete de smoothie care vă vor menține pielea limpede și superbe. Bonus: probabil că aveți deja unele dintre ingredientele cheie din frigider.

1. Verde pe smoothie verde

Hidratare, hidratare, hidratare. Castravetele din acest smoothie as-sănătos, ca și-a-aspect, este plin de apă și antioxidanți bogați în enzimă, ceea ce îți menține pielea netedă și ajută la eliminarea ridurilor. Combinați asta cu vitaminele lui Kale (este o sursă majoră de vitamine A, C și E) pentru o nouă creștere a celulelor și sorbiți câteva avantaje majore de frumusețe.

2. Smoothie de burtă fericită

Acest smoothie cu kombucha poate fi plin de probiotice pentru un intestin sănătos, dar o burtă fericită este și ceea ce oferă pielii tale un impuls sănătos. Kombucha = Sistem de livrare pentru nutrienți de economisire a tenurilor. Enzimele de ananas din acest amestec vă ajută să vă stimulați producția de colagen-aka Proteina care vă menține dermul, dar se subliniază cu vârsta-în timp ce proprietățile sale antiinflamatorii ajută la menținerea ruperii nedorite. Noi numim asta un câștig câștigător.

3. Green Apple Pie Smoothie

Petreceți mult timp la soare? Doar un alt motiv pentru a arunca niște spanac în blenderul tău. Verdele cu frunze este plin de vitaminele sănătoase, inclusiv vitamina C, care este necesară pentru a face colagenul atât de important și pentru a-ți menține pielea netedă și radiantă. Un alt ingredient cu super -puteri ale pielii? Tofu! „Tofu -ul face smoothie -uri în plus cremos și gros și adaugă o mulțime de proteine”, scrie OH My Veggies Blogger, Kiersten Frase. Acea proteină este ceea ce promovează elasticitatea și blochează enzimele dăunătoare-în alte cuvinte, spune ea, este cel mai bun prieten al pielii tale.

4. Smoothie violet

Deoarece pare a fi afine, probabil că nu veți observa că sorbiți (gâfâit) varza-încredere, am încercat această rețetă și este delicioasă. Leguma violet cu frunze este ambalată cu vitamina C (din nou cu producția de colagen) și antioxidanți care combate radicalii liberi care afectează pielea. De fapt, are proprietăți similare cu afine, care oferă acestui smoothie aroma sa delicioasă. Ambele sunt, de asemenea, bogate în fibre necesare pentru sănătatea digestivă, deoarece vor ajuta sistemele care îndepărtează deșeurile și toxinele nedorite care afectează pielea. Deci da, noi sunt Spunându -ți să -ți bei varza!

5. Smoothie de kale și floarea soarelui

Bine, așa că am stabilit că Kale oferă timp mare pentru pielea noastră (la fel pentru calitatea noastră de somn), datorită tuturor vitaminelor și mineralelor sale. Totuși, acest smoothie nu se oprește acolo. Amestecarea în papaya permite organismului să producă vitamina A și să combată luminozitatea cu papaina enzimei. (Este ingredientul în măști faciale, btw.) Adăugarea unei linguri de unt de semințe de floarea-soarelui injectează mai mult decât o simplă aromă-semința este ambalată cu cupru, ceea ce ajută la protejarea acestuia de la soare și de daune mediului. Rețeta este practic masca ta de față, numai că funcționează din interior spre exterior.

6. Smoothie de sfeclă cu căpșuni și kale

Chiar dacă nu puteți gusta sfecla în acest smoothie, acesta oferă totuși o sursă extrem de concentrată de folat-vitamina B, cunoscută pentru a stimula reparația celulelor, ceea ce vă menține sănătos și tânăr. Acest pahar este plin și de căpșuni anti-îmbătrânire super verzi și căpșuni bogate în fibre. De ce este atât de important? Fibra ajută la menținerea constipației nedorite o cauză a spargerii la Bay. (Ne pare rău pentru TMI, dar este esențial să cunoaștem conexiunea!) Inimile de cânepă sunt opționale în funcție de rețetă, dar le recomandăm cu mare drag-Superfood-ul este un coleg de încredere atunci când vine vorba de calmant, cu piele roșie.

7. Detox Smoothie probiotic

Steaua acestui smoothie? Super-băut probiotic, kefir. „Nu numai că veți obține beneficiile tulpinilor utile de bacterii și drojdie”, scrie Lindsey Johnson de la Hello Glow, dar Kefir are și o mulțime de calciu, proteine ​​și vitamina D.„Versiunea Cliffnotes? Probioticele fac minuni pentru sănătatea pielii și a întregii ani. Împerecheat cu lămâie și castraveți, acest smoothie este un tonic serios de stimulare. Lămâile bogate în vitamina C oferă o lovitură de antioxidanți și păstrează pomparea producției de colagen, în timp ce hidratarea castraveților au proprietăți antiinflamatoare în mod major. În plus, cine nu iubește versiunea smoothie a apei spa?

8. Smoothie de afine de lămâie-chyme

Nu trebuie să ne spuneți de două ori să mâncăm mai multe afine. Berry-ul plin de nutrienți este o sursă super concentrată de vitamine A și C, precum și antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi producători de riduri. Adăugarea de semințe de chia adaugă un mega hidratare, fibre și omegas (și când vine vorba de pielea ta, acestea sunt cu siguranță grăsimi bune). Lămâia se alungă de dulceața smoothie-ului, iar vitaminele și enzimele sale îi conferă o strângere suplimentară de nutrienți alcalinți, alcalin.

9. Smoothie tropical cu energie verde

Acest smoothie vă va face să sorbiți ingrediente majore pentru pielea: Kale, papaya, ananas și semințe de chia. Ceea ce înseamnă că veți sorbi aproape fiecare vitamină și mineral care stimulează frumusețea. Pe lângă toate acele bunătăți fericite de colagen, strălucire a pielii, acest smoothie are și un secret de energie naturală: drojdie nutrițională. „Este plin de proteine ​​și vitamine B care îmi ajută să -mi ofere acel mic pep în plus, fără prăbușirea nebună”, explică bloggerul de aventură Dani Meyer. Este un nou curajos nooch (aka drojdie nutrițională)-și un smoothie surprinzător de gustos.

Gata pentru ajutor pentru pielea de nivel următor? Amestecați smoothie-ul lui Gwyneth Paltrow (nu ascultați zvonurile, chiar nu costă 200 de dolari). Nu aveți timp să vă bateți propria băutură care stimulează frumusețea? S-ar putea să fie momentul să încercați apă de trandafir-sau să adăugați aceste 9 alimente pentru pielea uimitoare în planurile dvs. de prânz și cină.