9 rețete aprobate întregi30, care vă vor face vedeta în fiecare grătar de vară

Este ușor să fii jazzat în ceea ce privește dieta Whole30 atunci când ai în vedere toate beneficiile sale pentru sănătate, cum ar fi calitatea îmbunătățită a somnului, digestia și nivelul de energie. Dar planul popular, care evită boabele, produsele lactate, leguminoasele, alcoolul și zahărul, nu este întotdeauna o plimbare în parc și este deosebit de dificil de întreținut în timpul vârstei Swirl Swirl.

Din fericire, aruncând (sau participând) la un grătar epic din curte și Lipirea la Whole30 nu trebuie să se excludă reciproc. Dacă vă gândiți la asta, majoritatea capselor de picnic sunt carne, veggie- sau orientate pe fructe. Deci, pui de pui sau somon, burgeri, bețe de legume, salată de fructe? Da, poți mânca toate astea.

Și, deși există câteva favoruri care sunt în afara limitelor, sosului de grătar și porumb, ne uităm la cele mai multe dintre rețetele clasice se împrumută la un makeover între 30 de ani. Bateți oricare dintre felurile de mâncare create de blogger în prezentarea de mai jos, iar șansele sunt că echipa ta nici nu-și dă seama că mănâncă sănătos. (Doar asigurați -vă că vă pregătiți suficient timp de câteva secunde.)

Consultați aceste 9 rețete respectate întregi30, care sunt perfecte pentru grătarul de vară.

Bateți oboseala salatei cu această alternativă de coleslaw din partea dieteticienilor alimentari reali.\ u00a0tons de aromă, fibre și proteine ​​\ u2014 Fără zahăr nemaipomenit.\ n "," CTA_Text ":" Obțineți rețeta "," CTA_LINK ":" https: \/\/therealfoodrds.com \/broccoli-cauliflower-salad \/"," sponsor ": " nume ":" "," logo_url ": false," link ":", "etichetă": "" "> sos de grătar este adesea făcut cu o mulțime de zahăr ascuns \ u2014a Whole30 nu-nu-nu. Acest pui gătit lent de la Natural Nurturer este îndulcit cu date, în schimb.\ n "," CTA_Text ":" Obțineți rețeta "," CTA_LINK ":" https: \/\/www.thenaturalnurturer.com \/blog \/slow-cooker-Pulled-BBQ-Chicken-Whole-30-Paleo "," Sponsor ": " Name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etichetă ":" "" "> Grătarul tău din curte tocmai a primit mult mai clasic datorită farfuriei Living Loving Paleo's All-Star Ceviche. Doar asigurați -vă că îl pregătiți în avans, deoarece creveții au nevoie de 5 până la 6 ore pentru a „găti” în sucul de lămâie.\ n "," CTA_Text ":" Obțineți rețeta "," CTA_LINK ":" http: \/\/livinglovingpaleo.com \/2016 \/07 \/08 \/ceviche-salad-mango-vaigrette \/"," sponsor ": " name ":", "logo_url": false, "link": "", "etichetă ":" ""> Cine a spus că Whole30 trebuie să fie plictisitor? Prietenii tăi iubiți de carne vor săpa preluarea fără zahăr a farfuriei definite pe clasicul bbq-cap.\ n "," CTA_Text ":" Obțineți rețeta "," CTA_LINK ":" http: \/\/www.Thedefinedish.com \/whole30-bbq-ribs \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":", "etichetă": "" "> Grilling Green \ u00a0Și \ u00a0purple Varza face o masă super colorată \ u2014, pentru a menționa hrănitoare. Această rețetă ușoară din cutia de rețete a lui Breanna va deveni rapid mâncarea dvs. laterală, care respectă întregul 30.\ n "," CTA_Text ":" Obțineți rețeta "," CTA_LINK ":" https: \/\/www.WELLANDGOOD.com \/bun-food \/grătar-greens-recipes \/slide \/5 \/"," sponsor ": " nume ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etichetă ":" ""> Nu vă faceți griji \ u2014despiți numele Nu există alcool în această salată. Ce \ u00a0, veți găsi în acest fel de mâncare răcoritor de o prostie ușoară? Un combo irezistibil de pepene verde, castraveți, mentă și var.\ n "," CTA_Text ":" Obțineți rețeta "," CTA_LINK ":" https: \/\/www.Sweeasypaleo.com \/2015 \/06 \/27 \/watermelon-mojito-salad \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etichetă ": "" "> Iubitori de avocado și căpșuni, bucură -te, pentru că această salată de la stupid Paleo Easy are asta și multe altele. Cea mai bună parte? Durează doar 10 minute pentru a face. Blaturi.\ n "," CTA_Text ":" Obțineți rețeta "," CTA_LINK ":" https: \/\/www.Sweeasypaleo.com \/2017 \/05 \/25 \/Strawberry-Avocado-Summer-Salad-Recipe \/"," Sponsor ": " Name ",", "logo_url": false, "link": "", "etichetă": "" "> Niciun grătar nu este complet fără coleslaw, corect? Acest combo de morcovi de Blissful Basil este o mină de aur de vitamină. În plus, pansamentul ACV ajută la compensarea dulceaței merelor.\ n "," CTA_Text ":" Obțineți rețeta "," CTA_LINK ":" https: \/\/www.WELLANDGOOD.com \/Good-food \/7-Apple-Cider-Vinegar-Salad-Recipes \/Slide \/296648 \/6 "," Sponsor ": " Nume ":" "," logo_url ": false," Link ":" "," etichetă ":" ""> Există ceva așa Vara despre mâncare pe un băț.\ u00a0 Această pregătire de către o bucătărie saucy este atât de ușoară, s -ar putea să ajungă în rotația obișnuită. (Ceea ce este minunat, având în vedere că, dacă faceți Whole30, este posibil să aveți o ardere gravă a ouălor.) \ n "," cta_text ":" obțineți rețeta "," cta_link ":" https: \/\/www.Asaucykitchen.com \/greek-lămane-chicken-kebabs \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etichetă ":" "">

1/9

Salata de conopidă de broccoli cu slănină

Bateți oboseala salatei cu această alternativă de coleslaw din partea dieteticienilor alimentari reali. Tone de aromă, fibre și proteine-fără orice zahăr nemaipomenit.

Obțineți rețeta

Vorbind despre Whole30, iată efectul nu atât de pozitiv pe care îl poate avea asupra intestinului tău. Și în caz că te întrebi, tu poate sa Rămâneți în întregime 30 de conformă fără a renunța la canabis.