Un clasament definitiv al celor 9 cele mai sănătoase jetoane de legume

Deoarece cernerea prin numeroase opțiuni de cipuri de legume poate fi dificilă, iată unele dintre cele mai populare mărci clasate de sănătate, astfel încât să puteți decide care aparține sertarului dvs. de gustări și care ar trebui să rămână pe raft.

Un clasament definitiv al celor mai populare jetoane de legume

1. Chipuri de legume organice bazate pe plante Brad

Ce crede Bonnie: „Aceste chipsuri par să aibă amestecul potrivit de nutrienți: fibre și proteine ​​cu nu prea mult zahăr, grăsime, sodiu sau calorii. Suplimentar de mere ar putea oferi un gust dulce pentru a însoți celelalte arome savuroase.-

• Ingrediente: Morcov, kale, semințe de in, groapa de hrișcă, suc de portocale, ceapă, mere, suc de lămâie, ulei de măsline extra virgin, usturoi, sare de mare din Himalaya, semințe de susan
• Statistici de nutriție (la 1 oz porție): 80 de calorii, 3.5 grame grăsimi, 120 mg sodiu, 3 grame fibre, 2 grame zahăr (niciuna adăugată), 3 grame proteine

2. Terra Dulciuri și sfeclă Chipsuri de legume

Ce crede Bonnie: „Acestea sună minunat. Este minunat când o listă de ingrediente evidențiază mai întâi legumele, iar majoritatea jetoanelor nu au acest mic sodiu. Deoarece multe scufundări conțin mai mult sodiu decât te-ai putea aștepta, este deosebit de util-aceste jetoane oferă o împerechere perfectă. Totuși conțin 9 grame de grăsime pe porție, așa că nu este exact ca să mănânci legumele în sine.-

• Ingrediente: amestec de cartofi dulci și sfeclă, ulei de canola presat și/sau ulei de șofran și/sau ulei de floarea soarelui
• Statistici de nutriție (la 1 oz porție): 150 de calorii, 9 grame grăsimi, 15 mg sodiu, 3 grame fibre, 5 grame zahăr (nu adăugat), 2 grame proteine

3. Rhythm Superfoods Kale Chips, Zesty Nacho

Ce crede Bonnie: „Conținutul de proteine ​​este impresionant în aceste jetoane la 5 grame pe porție. De asemenea, au un profil destul de bine rotunjit, cu legume care apar în sus pe lista de ingrediente.-

• Ingrediente: Kale, semințe de floarea soarelui, tahini (semințe de susan măcinate), ceapă, ardei roșu, oțet de cidru de mere, zahăr de trestie, morcov, sare de mare, usturoi, suc de lămâie, pudră de chipotle
• Statistici de nutriție (la 1 oz porție): 130 de calorii, 9 grame de grăsimi, 240 mg sodiu, 3 grame fibre, 2 grame zahăr (1 gram adăugat), 5 grame proteice

4. Snacks goale sare de mare chipsuri de sfeclă coapte

Ce crede Bonnie: „Lista de ingrediente conține doar ingrediente pe care le puteți recunoaște. Conținutul de fibre este, de asemenea, impresionant, cu o greutate de 8 grame pe porție. Se pare că nu există niciun zahăr adăugat, cu toate acestea, 15 grame de zahăr-care provin în mod natural din sfeclă-mai mare decât alte produse similare.-

• Ingrediente: sfeclă, sare de mare
• Statistici de nutriție pe pungă (40 de grame): 140 de calorii, 0 grame de grăsime, 260 mg sodiu, 8 grame fibre, 15 grame zahăr (niciuna adăugată), 4 grame proteice

5. Snacks goale sare sare sare coapte crunchy chipsuri de morcovi

Ce crede Bonnie: „Această listă de ingrediente include doar morcovi și sare de mare inclusă, dar cântărirea la 420 mg sodiu pe porție este destul de grea, având în vedere că trebuie să filmăm pentru aproximativ 2.300 mg de sodiu pentru întreaga zi.-

• Ingrediente: Morcovi, sare de mare
• Statistici de nutriție pe pungă (40 de grame): 140 de calorii, 0 grame de grăsime, 420 mg sodiu, 7 grame fibre, 10 grame zahăr (niciuna adăugată), 2 grame proteice

6. Chipurile de cereale integrale mai bune, spanac și kale

Ce crede Bonnie: „Îmi place că sodiul este scăzut și că cerealele integrale apar mai întâi pe lista de ingrediente din aceste jetoane, dar legumele reale sunt destul de departe pe listă. Acest produs are zero grame de zahăr, dar pentru cei care numără carbohidrați, va trebui să acordați atenție la dimensiuni ale porțiunilor.-

• Ingrediente: Făină de masa porumb cu cereale integrale, floarea -soarelui, șofran și/sau ulei de canola, spanac, kale, sare de mare
• Statistici de nutriție (la 1 oz porție): 140 de calorii, 7 grame grăsimi, 70 mg sodiu, 2 grame fibre, 0 grame zahăr, 2 grame proteină

7. Chipsuri de legume organice forager, verzi wasabi

Ce crede Bonnie: „Orezul pare să aibă prioritate asupra legumelor în aceste jetoane. Nivelul de sodiu și zahăr este rezonabil, dar dacă sunteți în căutarea unui cip de legume, este posibil să doriți să alegeți unul în care legumele apar mai întâi pe etichetă.-

• Ingrediente: Orez brun, amestec de ulei (ulei de floarea soarelui, ulei de șofran și/sau oleină de palmier roșu), orez brun încolțit, condiment wasabi (zahăr din trest , pulbere de spanac, apă), orez alb, semințe de susan negru, semințe de susan alb, semințe de quinoa roșie, făină de mei, făină de quinoa, făină de amaranth
• Statistici de nutriție (la 1 oz porție): 150 de calorii, 8 grame grăsimi, 150 mg sodiu, 2 grame fibre, 1 gram zahăr, 2 grame proteină

8. Bună sănătate, chipsuri de legume de sare de mare

Ce crede Bonnie: „Deși lista de ingrediente este mai lungă decât altele, există un medley de legume deshidratate menționate. Din păcate, nu putem fi siguri de ceea ce este exact în „amestecul proprietar.„Prefer jetoanele care listează legumele ca primele ingrediente.-

• Ingrediente: Cartof deshidratat, amidon de cartofi, un expozitor oleic ridicat Ulei de floarea soarelui presat sau ulei de șoflu, sare, legume deshidratate (roșii, piper verde, pătrunjel, spanac, paprika, usturoi, țelină), aromă naturală de usturoi, nutrienți dintr -un amestec proprii de legume (spanach (spinach , broccoli, morcov, roșii, sfeclă, ciuperci shiitake), sare de mare
• Statistici de nutriție (la 1 oz porție): 140 de calorii, 8 grame grăsimi, 290 mg sodiu, 1 gram fibră, 0 grame zahăr, 1 gram proteină

9. 365 chipsuri vegetale cu valoare de zi cu zi

Ce crede Bonnie: „Nu există prea multe fibre sau proteine ​​în aceste jetoane. În plus, cu cartofii ca prim ingredient, acesta este mai mult un cip de cartofi obișnuit decât un cip de legume, deși ar putea fi un avantaj pentru cei care preferă o aromă familiară.-

• Ingrediente: făină de cartofi (fulgi de cartofi, amidon de cartofi), floarea -soarelui și/sau ulei de semințe de șofran, piure de roșii, pulbere de spanac, sare, turmeric, pulbere de sfeclă
• Statistici de nutriție (la 1 oz porție): 130 de calorii, 7 grame grăsimi, 250 mg sodiu, <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

Faceți -vă sănătoase alimentele preferate de gunoi cu aceste alternative hrănitoare. De asemenea, puteți avea grijă de poftele tale târziu pentru mâncare rapidă cu aceste knockoff-uri mai bune pentru tine.