Un memento prietenos că Covid se întâmplă în continuare-here, sunt 5 dintre cele mai de bază moduri de a opri răspândirea

Datorită oboselii Infodemice, Covid-19 a devenit o realitate foarte reală (și foarte periculoasă). Din interiorul celor patru pereți ai casei tale, este ușor să uiți că 9.1 milion de oameni au contractat virusul la nivel global și peste 474.000 și -au pierdut viața luptându -l. Totuși nu se oprește acolo. Pe 21 iunie, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a raportat cea mai mare creștere de o singură zi a noilor cazuri Covid-19 în Statele Unite: 183.000 în doar 24 de ore.

Având în vedere aceste statistici devastatoare, este destul de clar de ce măsurile de siguranță Covid-19 sunt importante astăzi, așa cum au fost în martie sau aprilie sau mai. Șansele sunt, mulți dintre noi avem acum nevoie de o actualizare cu privire la ceea ce înseamnă să fii un cetățean responsabil, empatic, într -o perioadă în care o pandemie se apropie de sănătatea întregii țări. Mai jos, veți găsi cele mai importante șase lucruri de care trebuie să vă amintiți data viitoare când ieșiți în afara ușii din față.

1. Spălați-vă pe mâini. Și când nu poți, igienizează -le

Spălarea mâinilor nu este un lucru mic: „Știm că săpunul ajută la descompunerea virușilor, deoarece săpunul funcționează prin dizolvarea grăsimilor și lipidelor și astfel virușii sunt înconjurați într -o coajă de lipide”, Russell Buhr, MD, doctorat, un pulmonar și critic medic de îngrijire la UCLA Medical Center, a spus anterior Well+Good.

Când nu aveți acces la o chiuvetă și o bară de săpun, igienizatorii de mână sunt, evident, următoarea opțiune (deși nu sunt la fel de eficiente pentru a vă scăpa de palmele și degetele de germeni la fel de săpun și apă veche bună). Doar asigurați -vă că alegeți o formulă care conține macar 60 la sută alcool. În caz contrar, produsul nu va merita cele nouă magazine alimentare diferite pe care trebuie să le vizitați pentru a găsi o singură sticlă.

2. Purtați o mască de față și/sau un scut de față ori de câte ori sunteți în public

„Am văzut studii care arată că o creștere de 10 până la 30 la sută a protecției este disponibilă cu o mască standard de bumbac bandana”, spune Rand McClain, DO, ofițer medical șef al Cercetării celulelor Live. Zece până la 30 la sută nu este mult, dar cu siguranță este mai bun decât nimic. Între timp, scuturile de față adaugă un nivel suplimentar de protecție, oferind virusului un traseu mai circuit atât în ​​interiorul, cât și în afara corpului tău. Așadar, luați în considerare ce opțiune (sau dacă o combinație) ar putea fi potrivită pentru dvs. Apoi poartă -ți opțiunea literalmente pretutindeni În afara ușii tale.

3. Cumpărați în siguranță la magazinul alimentar

Pentru mulți oameni care se auto-quantining, călătoriile la magazinul alimentar sunt acum cea mai mare ieșire a săptămânii. De asemenea, activitatea se întâmplă să fie o sursă de stres imens, deși, astfel, a scăzut unele măsuri de siguranță inainte de Prindeți un cărucior poate fi cu adevărat util. Utilizarea unei liste de hârtie în loc de telefon, de exemplu, vă poate reduce șansele de a transporta virusul din Trader Joe cu voi. Și igienizarea căruței sau coșului vă poate oferi, de asemenea, o mică minte.

Altceva de gândit, spune dr. McClain, este că lucrătorii își pun propria sănătate cu mare risc. Așadar, atunci când verificați, faceți acest lucru cu cel mai mare respect față de separatorul plexiglass dintre voi și păstrați-vă intact distanța de șase metri. „Pentru a continua viața de zi cu zi, lucrătorii esențiali trebuie să fie la magazin alimentar, dar văd oameni toată ziua, la fel ca și lucrătorii din domeniul sănătății. Pentru ei, otrava este în doză. Aceste cantități minime de contact de la un client la altul se adaugă în timp ”, spune Dr. McClain. Fii respectuos.

4. Fii deștept în privința socializării

Cu toții ne lipsește petrecerile de cină, nopțile de film și orele fericite care (hai să ne confruntăm) am luat cu toții de la sine în ianuarie. Lucrurile sunt diferite acum, totuși: îți datorezi singur și Oamenii pe care îi place să socializeze responsabil.

„Știu că oamenii sunt frustrați și știu că îmbătrânește puțin având aceste precauții cu adevărat extreme pe care le luăm, dar oamenii trebuie să realizeze că suntem încă destul de devreme în această pandemie”, spune Marcus Plescia, MD, MPH , ofițer medical șef al Asociației Oficialilor de Sănătate de Stat și Teritorial. „Știm că doar o proporție foarte mică din populație, probabil ca aproximativ 5 poate 10 la sută, s -au îmbolnăvit de fapt, ceea ce înseamnă că 90 la sută dintre persoanele de acolo nu au avut această infecție și, prin urmare, sunt expuși riscului. De asemenea, nici măcar nu știm dacă ai avut -o, ce fel de imunitate aveți și dacă s -ar putea să o puteți obține din nou."

Acestea fiind spuse, experții în sănătate vă recomandă să vă mențineți dimensiunea grupului la mai puțin de 10 persoane, să vă adunați în aer curat, să vă purtați măști și să săriți activități care se învârt în jurul împărtășirii aproape orice (în special mâncare și scuipat). Plimbările de șase metri și pridvorul sau balconul orelor fericite (unde toată lumea își aduce propriile răcoritoare) sunt opțiuni bune.

5. Fii inteligent și respectuos când faci exerciții externe

Adevărul este că experții medicali încă nu sunt siguri cât de mult pozează un risc de exerciții exterioare pentru tine și pentru cei care aleargă, se plimbă și se plimbă cu bicicleta în jurul tău. Cu toate acestea, Erin Bromage, doctorat, imunolog și profesor de biologie la Dartmouth, a scris o postare pe blog la începutul acestui an, citând cercetări care au descoperit că va trebui să fiți într -un jogger Direct Airstream pentru o perioadă completă de cinci minute pentru a contracta virusul.

Totuși, „cel mai bine este să mergi în zone izolate, spre deosebire de un parc aglomerat sau o altă zonă și aș păstra un tip de mască de față care se acoperă, chiar dacă este incomod”, Purvi Parikh, MD, imunologul pentru boli infecțioase și alergolog cu Rețeaua de alergie și astm, a spus bine+bine. Ca și în cazul tuturor celor legate de Covid-19, este mai bine să fii în siguranță decât să-mi pară rău și bolnav.