O aplicație de urmărire pee a fost biletul de aur care m-a convins să beau mai multă apă

Cu asta, am descărcat aplicația și am decis să dau un spin timp de o săptămână. Tabloul de bord este într-adevăr simplu: de fiecare dată când faceți o pauză de baie, puteți alege să apăsați fie un buton galben care spune „Jurnirea pipi”, fie un buton alb pentru a „conecta un pee vechi”-știți, dacă uitați să intrați aplicația imediat după ce terminați să vă spălați mâinile. De asemenea, un set „ore liniștite”, astfel încât notificările aplicației să nu te deranjeze în timp ce, să zicem, dormiți sau la o întâlnire. (Pentru că nimic nu ucide o dispoziție ca să vezi „5 ore de la ultimul pipi” să apară pe ecranul telefonului tău, chiar?)

Am devenit conștient de exact unde se aflau petele mele oarbe și m -am îndreptat spre a doua zi hotărâtă să mă descurc mai bine și să fac pipi mai des.

Pentru prima jumătate a primei zile, am fost pe o dungă fierbinte la fiecare două până la trei ore, datorită paharului mare de cafea înghețată pe care o beam pe tot parcursul a.m. Dar apoi totul s -a destrămat după prânz. M -am dus pentru o drumeție lungă și nu am adus o sticlă de apă, așa că, în ciuda faptului că am bătut un pahar și jumătate de apă odată ce am ajuns acasă, încă nu am făcut pipi până la aproape ora 22:00. Au trecut nouă ore între pipi. Primisem notificări de aplicații la fiecare jumătate de oră, în cont de un sunet de apă rulantă, pe care îl puteți opri din fericire, dar am uitat că notificarea însemna că trebuia să beau apă, așa că ... nu am făcut-o.

S -ar putea să priviți acest lucru ca un eșec mizerabil, dar nu l -am văzut așa. Niciodată nu m -am gândit cu adevărat la faptul că consumul meu de apă se prăbușește complet și arde după -amiaza și seara, dar graficul de pe tabloul de bord al aplicației l -a făcut super clar. Am devenit conștient de exact unde se aflau petele mele oarbe și m -am îndreptat spre a doua zi hotărâtă să mă descurc mai bine și să fac pipi mai des.

Și exact așa, totul a dat clic. În restul săptămânii, m -am asigurat să am un pahar cu apă lângă mine până la culcare. În timp ce am mai încercat această tactică fără succes, aplicația a intrat în tendințele mele de supraîncărcare: am început să obțin o mică grabă dopamină de fiecare dată când am înregistrat un pipi în trei ore și asta m -a ținut să merg. Încă nu făceam pipi la fel de des în P.m. ore ca dimineața, dar știu că funcționează pentru că am simțit asa de diferit. Totul părea mai ascuțit și mai luminos și am avut o cantitate excesivă de energie mentală și fizică care a intrat seara. Înainte de acest experiment, nu credeam că aversiunea mea de apă îmi afectează viața atât de mult-întotdeauna am crezut că mă simt bine înainte, deși ușor de obosit. (Cine nu este în aceste zile?) Dar dacă așa este să fii hidratat corespunzător? Atunci va trebui să mă scuzați, pentru că am plecat la un purtător drăguț cu fundul de apă, așa cum a avut-o pe cea pe care a avut-o pe Amber în Nepăsător Scena clasei de gimnastică. (Făcut pentru o sticlă reutilizabilă, desigur.)

În mod clar, puteți vedea că am devenit obsedat de hidratare, așa cum ar trebui să fie toată lumea. Cu toate acestea, obiceiurile vechi mor din greu și de aceea voi continua să folosesc aplicația Pee & See pentru viitorul previzibil. Este un concept atât de simplu, este aproape o prostie, dar simplitatea acestuia a fost exact motivul pentru care a funcționat atât de bine pentru mine. De fapt, pot spune că acum este oficial hack-ul meu de hidratare numărul unu.

A rămâne hidratat nu este doar cât de mult bei-îți poți crește și aportul de apă consumând aceste fructe. Dar dacă H2O este gem, duceți câteva cunoștințe la nivelul următor cu sfaturi de la un somelier de apă.