Un psiholog numește 1 tip de cont de social media pe care îl puteți urma fără să vă simțiți declanșat

În timp ce există motive grozave pentru a vă angaja să vă eficientizați fluxurile pentru o fericire optimă, știind cine, când și cum, este puțin complicat. Pentru a scoate ghicitul, iată că derularea de a -i dezvălui.

Prea des, social media este negativă în efect, ei sunt 4 situații în care te poți simți grozav în ceea ce privește lovirea „dezvăluirii.-

1. Când prietenul tău prosperă și ești invidios

Acest lucru este valabil în special atunci când persoana o ucide absolut în aceeași arenă pe care ți-ai setat-o ​​cu privire la carieră, personală sau altfel. Când te simți nemulțumit într -un aspect al vieții tale, este firesc să nu vrei să vezi pe altcineva să -l zdrobească. Pot fi inversate mut, nepătruns sau blocarea tuturor acestor alegeri.

2. Când contul prietenului tău devine o cauză de afectare mentală

Acest lucru poate intra în vigoare într -o serie de forme: poate, de exemplu, cineva este dramatic în utilizarea social media, rezervându -l ca un spațiu pentru despachetarea detaliilor despărțirii lor. În acest caz, poate ți -ai aruncat ochii de atâtea ori, literalmente nu mai poți. Sau, poate, cineva folosește social media ca formă de terapie personală, transmis toate sentimentele lor profunde (și adesea întunecate) și estePrea mult pentru tine să te descurci între memoriile de astrologie din feedul tău.

"Am eliminat o dată o cunoștință care se afla într -o stare profundă de îndurerare, care a început apoi să exprime ideea suicidului pe social media", dr. Spune Bocci. „Este un lucru pentru mine să fiu un profesionist în domeniul sănătății mintale în domeniul meu profesionist, dar nu pot purta pălăria 24/7.„Este de la sine înțeles că, dacă veți face tot ce puteți, pentru a vă asigura că oamenii din viața dvs. sunt în siguranță în toate sensurile, dar linia de jos este că trebuie să acordați prioritate sănătății mintale asupra altcuiva, ceea ce ar putea însemna controlul valorificării a ceea ce Vedeți partajat pe social media.

[Nota editorului: Dacă cineva pe care îl cunoașteți exprimă gânduri suicidare, vă rugăm să le consultați la Lifeline de prevenire a sinuciderii naționale, la 800-273-8255. Linia telefonică este o resursă disponibilă 24/7.]

3. Când cineva este la nivel de guacamole în plus

Când cineva își înfundă feed -ul și în mod grosolan #hashtagging #Absoluthly #Everything #they #do, ai voie să -i scoți din viața ta de socializare. DR. Bocci observă că uneori persoana socială a unei persoane nu este altceva decât epuizantă, ceea ce poate fi impozitat pe tine și relația ta cu ei.

„Auto-promovarea, narcisismul și așa mai departe pot fi atât de pronunțate, cu greu mai pot recunoaște oamenii pe care îi cunosc”, spune ea. „Chiar nu cred că își dau seama mereu ce fac. Sunt prinși în cursa de șobolani de socializare din „Privește -mă, uită -te la mine.„Și la sfârșitul zilei, oricum nu sunt oameni misterioși mai interesanți?-

4. Când treci printr -o perioadă deosebit de grea

În acest caz, puteți lua în considerare pur și simplu dezactivarea, pentru că dacă navigați într -o despărțire, o pierdere de locuri de muncă, o boală a familiei sau ceva în general, în general, cel mai bun curs de acțiune este să vă deconectați din zgomot, deoarece social media este negativ prea des prea des Și nu aveți nevoie de mai multe influențe negative. Reconectați-vă la bunătatea în moment a lumii exterioare și lăsați postarea performativă în urmă.

„Putem fi deosebit de fragede și sensibili atunci când vine vorba de anumite butoane vulnerabile apăsate, iar protejarea dvs. poate fi importantă pentru funcționarea dvs. zilnică”, dr. Spune Bocci. „Dacă trecem cu adevărat printr -o perioadă grea, totul și orice poate fi declanșat. -

Bine, deci cine poate sa Urmez?

Totuși vreau să mențineți o prezență în social media, chiar dacă ați terminat cu majoritatea conturilor pe care le urmați? Concentrați -vă să urmăriți pe cei care vă inspiră pozitiv ... mai ales pe cei pe care nu îi cunoașteți în viața reală.

„Adesea am găsit că cei mai puțin declanșați oameni de urmat pe social media sunt străini compleți”, dr. Spune Bocci. „Știu că acest lucru poate suna extrem, dar este adevărat. Tu ești vreodată într-adevăr Comparați -vă viața direct cu Amal Clooney sau cu Ducesa de Cambridge? Probabil ca nu. Dar fata aia cu care te -ai dus la școala medie, cu care ai bătut mereu la sport sau academicieni? Acum este o mogul în creștere. Nu tocmai lucrurile de inspirație.-

Probabil că nu aveți nevoie de mai multe dovezi că social media este negativ mult timp. Dar, pentru a -l îmbunătăți puțin, iată cum să te descurci dacă partenerul tău urăște că fotografiile fostului tău sunt pe Instagram. Și iată de ce ești atât de înspăimântat de PDA pe rețelele de socializare (dar Love Nora Ephron Filme).