„Ridicați -vă greutatea în mod corect este modul în care veți continua cu restul antrenamentului și, dacă nu faceți asta corect, probabil că veți face restul antrenamentului în mod incorect”, spune Jones. „Și atunci probabil că puneți încordare pe ceilalți mușchi pe care nu trebuie să le lucrați.- Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a vedea dreapta mod de a ragea un kettlebell și de a te configura pentru succes în orice altă mișcare a lui Kettlebell pentru a veni. Acum că știți cum să alegeți greutatea potrivită a kettlebell -ului și să o raftați corect, există mult de diferite mișcări care merită să o folosești. Includeți un kettlebell în antrenamentul abs pentru a amplifica intensitatea sau încercați acest antrenament de braț și umeri Kettlebell pentru a vă lăsa întregul corp de ardere a corpului superior.
„Ridicați -vă greutatea în mod corect este modul în care veți continua cu restul antrenamentului și, dacă nu faceți asta corect, probabil că veți face restul antrenamentului în mod incorect”, spune Jones. „Și atunci probabil că puneți încordare pe ceilalți mușchi pe care nu trebuie să le lucrați.-
Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a vedea dreapta mod de a ragea un kettlebell și de a te configura pentru succes în orice altă mișcare a lui Kettlebell pentru a veni.
Acum că știți cum să alegeți greutatea potrivită a kettlebell -ului și să o raftați corect, există mult de diferite mișcări care merită să o folosești. Includeți un kettlebell în antrenamentul abs pentru a amplifica intensitatea sau încercați acest antrenament de braț și umeri Kettlebell pentru a vă lăsa întregul corp de ardere a corpului superior.