Un pro yoga explică modalitatea corectă de a face poza scaunului pentru a lucra cu adevărat acel bum

Veștile bune? „A face acest lucru corect se simte de fapt mai bine”, spune Valarezo. Așa arată poza corectă a scaunului: „Picioarele tale sunt împreună, degetele de la picioare sunt răspândite larg, genunchii sunt în conformitate cu gleznele și vei ști asta pentru că ești capabil să-ți vezi picioarele”, spune ea. „Stai cu chiflele înapoi, există un arc blând în spatele jos și există un arc la piept. Coroana capului și coada sunt la o linie diagonală. Acum, brațele se pot ridica ușor, plămânii se ridică, axile se ridică, vârful degetelor ajung și viziunea urcă.„Boom-Deci este vorba despre atingerea și privirea în sus, mai degrabă decât în ​​jos. În acest fel, veți lucra acel piersic și mai eficient, J-Lo.

Dacă sunteți nou la Vinyasa, iată cum să modificați pozițiile de yoga pentru începători. Și acestea sunt detoxifiere de yoga poze care îți scot întregul corp.