Conform datelor ClassPass, tendința de fitness cu cea mai rapidă creștere se referă la încetinirea
Analiza la nivel național a platformei de clasă a constatat o creștere de 16 la sută a claselor de meditație, restaurare și recuperare în anul trecut. Și în timp ce antrenamentele de intensitate ridicată continuă să fie populare, luarea timpului pentru a încetini și a se recupera devine o parte obișnuită și sănătoasă a programelor oamenilor. (Mai mult, este în totalitate ceva bine+bine prezis că se va întâmpla anul acesta.) Și, a lua o respirație nu este doar excelent pentru mușchii suprasolicitați: clase, cum ar fi meditația și yoga restaurativă, care se concentrează pe respirație și întindere pot ajuta, de asemenea, să ușureze stresul și anxietatea.
Analiza ClassPass a constatat o creștere de 16 la sută a claselor de meditație, restaurare și recuperare.
În plus față de războinicii de antrenament fiind concentrați în recuperare, ClassPass a constatat că antrenamentul de forță a devenit oficial cel mai popular gen de fitness din SUA (cel puțin cu propria clientelă). Acum, când teama de a „bea” moare, doamnele își dau seama continuu cât de bune pot face greutățile de ridicare!). În plus, există și beneficiile pentru sănătate care vin din ce în ce mai puternic: un studiu recent a găsit chiar că este o modalitate excelentă de a păstra masa musculară pe măsură ce trec anii.
Indiferent de metoda dvs. de alegere pentru a vă muta și a rămâne sănătos, mențineți -vă treaba bună. Și poate salvați ultimele cinci minute din orice modalitate de transpirație în care vă aflați pentru a închide ochii, a respira adânc și a face mindfulness parte din rutina de antrenament zilnic.
Această rutină de recuperare intensă l -a pregătit pe Karlie Kloss pentru Marathonul NYC. De asemenea, această superstar potrivită poate convinge buff -urile de antrenament să acorde prioritate recuperării.
