Adăugarea acestui recuzită la antrenamentul dvs. AB crește toate avantajele

În cazul în care aveți nevoie de mai convingător, nucleul este un grup muscular uimitor pentru a vă angaja. ABS -urile sunt de fapt un grup de mușchi și, TBH, după această rutină Pilates Circle Magic, probabil le veți simți pe toate atât în ​​timpul cât și după aceea. Angajarea miezului poate beneficia atât de multe alte forme de mișcare (mers, alergare, dans, șezând) în viața ta, Lee Wratislaw, manager al programării digitale la Gold's Gym, a spus anterior Well + Good. „Nucleul este sistemul mușchilor care stabilizează, aliniază și mișcă portbagajul corpului”, spune Wratislaw. „Un set bine dezvoltat de mușchi de bază va preveni rănirea, va îmbunătăți postura și va oferi un echilibru și o coordonare mai bună. Consolidarea miezului va preveni, de asemenea, durerile de spate inferioare și alte complicații ale șoldului și genunchiului."

Desigur, dacă nu aveți un cerc magic, nu există niciun motiv să vă furiși. De Winter spune că poți efectua mișcările fără cercul magic. Așa că apucați o rogojină și acest recuzită dacă o aveți și începeți să implicați acei mușchi abdominali cu de iarnă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.