Alison Wu este aici pentru a vă duce la statutul #BowlGoal și pentru a scoate sfaturi încântătoare neașteptate

Bine ați venit la Next Gen of Wellness, lumina noastră din cele nouă pictograme în vigoare pe care trebuie să le știți despre *chiar acum *. Aici, guru-ul cu viață sănătoasă Alison Wu o împărtășește Sfaturi de mindfulness, sfaturi nutriționale și hack-uri de simplificare a rutinei.

Trebuie să iubești un prieten cu resurse. Știi, cel care are doar sfatul potrivit, tocmai când ai nevoie de el. Și Alison Wu-The Portland, sau stilist, dezvoltator de rețete și fondator al Wu Haus-este acel prieten pe internet chiar acum. Practic, este calitatea sănătoasă cu care ai vrea să lovești pe piața fermierilor, pentru a obține la maxim rețeaua ta (pentru că apoi te poate ghida să creezi niște arcuri grav și frumoase).

Și, într -un singur exemplu recent de Instagram, a rezolvat o dilemă majoră pentru iubitorii de matcha: Cum să faci băutura zgomotoasă pe drum, fără a transporta un blender în jur? (Răspuns: împachetați mingea de blender pe care o utilizați pentru shake -uri de proteine. Geniu!)

Deci, care sunt practicile și produsele ei zilnice? Și cum a devenit o sursă atât de uimitoare de sfaturi? Citiți mai departe pentru a afla.

1. Cum ai intrat în wellness și care este misiunea ta personală în spațiul de wellness?

Când aveam 15 ani, am decis să merg vegetarian. În același timp, am început să exersez yoga. Ambele modificări ale stilului de viață m -au ajutat să încep să văd legătura dintre ceea ce mâncăm și practicăm și cum ne simțim zilnic. M -am ocupat de o mulțime de probleme digestive întreaga mea viață, așa că acest lucru m -a obligat să mă uit la ceea ce îmi puneam în corpul meu și cum aș putea să -mi îmbunătățesc sănătatea generală prin mâncare bine, să fac exerciții fizice și să fiu atent. A fost o călătorie de aproape 17 ani. Am învățat atât de multe despre mine și despre sănătatea și bunăstarea generală. Și este atât de umilitor pentru că încă învăț lucruri noi în fiecare zi.

Îmi propun să împuternicesc și să inspir oamenii să preia controlul asupra sănătății lor prin practici zilnice care susțin bunăstarea generală. Mă concentrez pe rețete interesante, colorate, ușoare, care fac o mâncare sănătoasă distractivă și plăcută. De asemenea, încurajez explorarea îngrijirii de sine, a atenției și a practicii spirituale.

2. De ce crezi că oamenii au început să acorde prioritate bunăstării în ultimii ani?

În multe feluri, cred că a devenit necesar. Cu toții avem de -a face cu cantități enorme de stres și anxietate zilnic. Stresul provoacă o multitudine de probleme legate de sănătate și cred că oamenii încep să realizeze cât de mult pot face pe cont propriu pentru a ajuta la tratarea tot felul de stresori. În general, cred că conștiința se schimbă. Există un accent mai mare pe a fi sănătos, atât fizic, cât și mental, și să te simți bine în corpul pe care îl ai. Îmi place cât de multă îngrijire de sine și iubire de sine au apărut în conversația de wellness. Este mai puțin despre câte smoothie -uri verzi bei într -o săptămână și mai mult despre modul în care fiecare dintre noi se poate îndrepta spre echilibru, o acceptare mai mare a sinelui și a altora și o abordare mai atentă a vieții.

3. Cum arată o zi tipică pentru tine? Cum rămâi productiv?

Mă trezesc în jurul orei 6 sau 6:15 a.m. De obicei beau un pahar cu apă înainte de a mă bucura de o ceașcă de matcha sau de ceai fierbinte cu soțul meu. Stăm în sufragerie și citim, ascultăm muzică sau chat. Aproximativ cinci ori pe săptămână, mă îndrept spre o clasă de antrenament de dimineață. Dacă nu lucrez, de obicei meditez timp de 20 de minute. Dacă mă lucrez, voi medita când mă voi întoarce. După aceste ritualuri de dimineață, îmi încep ziua. De obicei, prindeți e -mailurile, descoperiți -mi programul pentru ziua respectivă și ce am nevoie pentru a realiza și ce întâlniri am, etc. Practic postul intermitent aproape în fiecare zi, așa că nu mănânc prima mea masă decât în ​​jurul prânzului. Mă voi rupe pentru prânz, de obicei filmez câteva fotografii cu ceea ce mănânc pentru a împărtăși pe Instagram. După -amiaza, de obicei, sunt petrecute filmarea și planificarea conținutului pentru blogul meu și Instagram, rulând misiuni pentru pregătirea pentru fotografiere de conținut, lucrând la orice proiecte speciale pe care le am pe farfuria mea, mai multe e -mailuri, de obicei un apel telefonic sau două. De obicei lucrez până în jurul orei 6 sau 6:30 p.m. Când încep să fac cină și mănânc cu soțul meu în jurul orei 7. Apoi curăț bucătăria și restul casei și îmi plimb câinele, Tilly. Apoi îmi petrec ultimele două ore de veghe din zi făcând o varietate de lucruri, de obicei agățându -mă cu soțul meu și cu bebelușii noștri, citind, scriind, uneori muncind. Încerc să fiu în pat până la 10:30.

4. Care sunt câteva dintre elementele voastre preferate de wellness?

Meditația și practica mea spirituală. Practica mișcării. Trei litri de apă pe zi. Opt ore de somn pe noapte. Matcha. Cămara mea adaptogeni pentru a face poțiuni și elixiri. Vitamix -ul meu. Produse proaspete, organice și locale, dacă este posibil,.

5. Ce crezi că viitorul ține pentru wellness ca mișcare?

Sper că conștiința și conștiența continuă să crească. Cred că este absolut imperativ ca oamenii să înceapă să se uite la modul în care practicile lor și ceea ce pun în corpul lor se afectează, precum și mama Pământului. Avem responsabilitatea de a fi consumatori conștienți, de a ne gândi la cine susținem și la ce consumăm zilnic. O mare parte din wellness vorbește despre călătoria sinelui și despre ceea ce putem lua și facem pentru a simți și a fi mai buni, dar cred că trebuie să ne concentrăm puțin și să ne gândim de unde provin toate, pentru a fi recunoscători pentru ceea ce Pământul ne oferă în timp ce ne recunoaștem și amprenta și să fim mai selectivi atunci când decidem ce consumăm.

Pentru mai multe idei despre cum să trăim acea viață ecologică, consultați pagina noastră de lună Pământ, plus șapte moduri super-ușoare de a vă reduce utilizarea din plastic.