Un studiu extrem de nepoliticos mi -a atacat dragostea de a dormi

Traducând acest lucru în risc, persoanele care au dormit timp de opt până la nouă ore pe noapte au avut un risc crescut de cinci la sută de mortalitate și evenimente cardiovasculare, persoanele care au dormit de la nouă la 10 ore pe noapte au avut un risc crescut cu 17 la sută, iar persoanele care au dormit pentru mai mult Mai mult de 10 ore pe noapte avea un risc crescut cu 41 la sută, potrivit unui comunicat al Societății Europene de Cardiologie (care publică European Heart Journal).

Studiul a constatat, de asemenea, că napping -ul de zi a fost asociat cu un mic risc crescut de deces și evenimente cardiovasculare majore, dacă persoana care a dat naștere obține ceea ce era considerat o cantitate „suficientă” de somn noaptea (cel puțin șase ore, pe care le consider hilar). Pe de altă parte, autorii studiului au descoperit, de asemenea, că nappingul „ar putea fi benefic dacă indivizii ar dormi mai puțin noaptea (< six hours per night) and compensated for lack of nocturnal sleep."

Acești cercetători mai departe concluzionat (de parcă nu m -ar fi rănit suficient) că nu numai că doarme prea mult, probabil că nu este un semn minunat pentru sănătatea ta, dar și dormi mic (mai puțin de șase ore pe noapte) a fost asociat în mod similar cu un risc crescut de nouă la sută de deces și evenimente cardiovasculare majore în comparație cu cei care obțin șase până la opt ore pe noapte. Ceea ce se simte doar ca un atac asupra celor care încearcă cel mai bine al naibii de a dormi suficient. (Mai ales că devine mai greu doar pe măsură ce îmbătrânești!)

Somnul este pentru mine care este singurul inel adevărat la Gollum stapanul Inelelor: Este prețiosul meu și este, de asemenea, foarte greu de obținut.

Scuză -te, știință, dar cine ești tu să vii între mine și să dormi? Sunt o femeie umană care are un loc de muncă stresant, locuiește pe o stradă aglomerată, cu o stație de autobuz foarte activă chiar sub fereastra dormitorului meu și are trei pisici nocturne incurabil și un iubit care sforăie. Somnul este pentru mine care este singurul inel adevărat la Gollum stapanul Inelelor: Este prețiosul meu și este, de asemenea, foarte greu de obținut. Cum îndrăznești să -mi spui că dragostea mea de a mă culca la 10 p.m. într -o vineri, dormind până la 9 a.m. A doua zi dimineață, apoi făcând un pui de somn la 2 p.m. este probabil o idee proastă? Nu luați această mică bucurie de la mine!

Cu toate acestea, am luat confort într -o căptușeală de argint aici. După cum a menționat autorii săi, acest studiu a fost observațional și, prin urmare, nu poate dovedi nicio cauzalitate, sensul că doar faptul că cineva (ahem, eu) doarme mult nu înseamnă definitiv că vor avea un atac de cord și moare. (Vești bune!) Și au adăugat că oamenii care își raportează obiceiurile de somn ar putea combina timpul petrecut în pat cu timpul de dormit (ceea ce, așa cum știm toți cei care suntem de traverse, nu este același lucru).

Cu toate acestea, autorii studiului observă că persoanele care dorm mai mult „pot avea condiții de bază” care ar putea crește riscul de probleme cardiovasculare și mortalitate, astfel încât somnul suplimentar ar putea fi un semn de avertizare al bolii. Ceea ce este ... cu siguranță un punct foarte bun. Aceste descoperiri sunt, de asemenea, în conformitate cu cercetările anterioare pe tema care a găsit o corelație între prea mult risc de somn și mortalitate, așa că, din păcate, nu pot doar să resping toate acestea ca un fluke științific.

Bine, știință, eu ghici Ar trebui să mă răcoresc cu lucrurile mele de 10 ore de somn-e-mail. Deși, dacă dragostea mea de a lovi butonul Snooze mă trimite la un mormânt timpuriu, cel puțin voi muri așa cum am trăit: dormind fericit.

În alte știri științifice nepoliticoase, lipsa de somn cu siguranță te enervează (ceea ce, duh). Și iată că colagenul vă poate ajuta de fapt să dormiți.