Mișcarea de ardere a abbatei Anei Kaiser o ajută pe Kelly Ripa să arate super puternic într-un bikini

Kelly Ripa ar putea fi mică, dar ea este puternic-atât fizic, cât și mental. Când mușchiul lui Ripa a postat recent o fotografie a ei (și a abs -urilor ei de oțel) care balansa un bikini, ea trăia în mod clar viața ei cea mai bună (sănătoasă).

Fitness a fost mult timp o prioritate ridicată pentru mama a trei care se antrenează cu fondatoarea AKT, Anna Kaiser, patru până la cinci zile pe săptămână, timp de 60 până la 90 de minute pe sesiune. Și chiar dacă există o gamă largă de exerciții pe care le fac împreună în timpul antrenamentelor de dans-cardio, există un exercițiu ABS în special care îl ajută pe Ripa să arate atât de puternic.

Potrivit lui Kaiser, balori-sau stabilitate cu mingea cu mingea, în anumite lucrări, întregul corp, dar ei explodează în special abs. Totuși, „Fiecare exercițiu pe care îl facem lucrează complet, fundul, abs-ul și spatele în același timp”, a spus Kaiser a spus Sanatatea femeilor. „Dacă te antrenezi funcțional, lovești acei mușchi din toate avioanele de mișcare.-

„Fiecare exercițiu pe care îl facem lucrează complet, fundul, abs-ul și spatele în același timp. Dacă te antrenezi funcțional, lovești acei mușchi din toate avioanele de mișcare."-Anna Kaiser

Pentru a stăpâni această primă mișcare funcțională ca ... un baler, Kaiser sugerează să intri într-o poziție push-up și să îți odihnești strălucirea pe o minge de exercițiu. Apoi, trageți -vă genunchii, rostogolindu -vă mingea spre piept, toate asigurându -vă că spatele inferior rămâne drept. Apoi, după o pauză rapidă, nu vă dezlegați genunchii, revenind mingea unde ați început. După repetarea mișcării de 30 de ori, veți simți un serios a arde. Vrei să iei lucrurile la o crestătură? Kaiser îi place, de asemenea, să adauge un impuls la mișcarea de bază a miezului. Nu este de mirare că Ripa este atât de rupt, corect?

Iată cinci lucruri pe care Kelly Ripa vă poate învăța despre tratarea negativității. Sau, aflați câteva fapte super-interesante despre obiceiurile ei de fitness.