Anxietatea poate provoca pierderi de memorie, dar durează ceața pentru totdeauna?

Oricine suferă de anxietate știe cât de epuizant și consumator poate fi. Din această cauză, poate duce la un efect secundar deosebit de nedorit: pierderea memoriei. „Imaginează -ți că anxietatea este o energie puternică care pulsează prin corp și minte și perpetuează emoții negative și gânduri senzaționalizate”, spune psihologul Carder Stout, doctorat. „Energia poate deveni atât de dominantă încât ne înlocuiește capacitatea normală de a funcționa și de a se autoregla.-

Cu alte cuvinte, atunci când vă aflați în această stare de supărare totală, memoria dvs. poate suferi, deoarece nu puteți să vă concentrați pe altceva decât pe spirală de anxietate. Sau alternativ, creierul dvs. poate bloca și o memorie ca mecanism de coping pentru manipularea traumelor, DR. Stout adaugă. (Pot atesta puterea de ceață a creierului de anxietate: a fost o glumă de alergare la facultate printre prietenii mei că am avut amintirea unui elefant, dar câțiva ani anxioși mai târziu, m-am trezit într-o panică în stil hipocondriac, convins că sunt suferind de demență cu debut precoce.)

Când vă aflați într -o stare de supărare totală, memoria dvs. poate suferi, deoarece nu puteți să vă concentrați pe altceva decât pe spirală de anxietate, dr. Carder Stout spune.

Cercetările arată că persoanele cu anxietate ridicată produc mai mult din cortizolul hormonului de stres, care, pe cont propriu, se știe că afectează creierul și poate afecta memoria ”, Patricia Allen, asistentă medicală și director executiv al serviciilor medicale pentru o clinică și holistică Centru de îngrijire, spune. În plus, Allen adaugă că persoanele cu anxietate tind să experimenteze un somn slab, ceea ce poate avea un impact negativ asupra memoriei, concentrării, abilităților de concentrare. Și din moment ce psihiatrul Steve Levine, MD, fondator și CEO al Actify Neurotherapies, observă că dificultatea de concentrare este, de asemenea, un simptom direct al anxietății, poate stârni un ciclu vicios de panică. „Dificultățile de concentrare îngreunează luarea informațiilor noi, care nu sunt disponibile pentru rechemare”, spune el. „Acest lucru poate deveni apoi un nou focus de îngrijorare-îmi pierd mințile!„Sau” Am demență!'-Asting care compun problema.-

Soluția pe termen lung pentru repararea memoriei și prevenirea problemelor viitoare este de a aborda rădăcina problemei: anxietatea.

Deși ideea de a pierde biți din memoria ta poate fi alarmantă, nu este neapărat permanentă. Soluția pe termen lung pentru repararea memoriei și prevenirea problemelor viitoare este de a aborda rădăcina problemei: anxietatea. DR. Levine explică faptul că, în centrul său, problemele de rechemare legate de anxietate nu sunt de fapt tulburări de memorie, astfel încât tratamentul necesită tratarea cauzei de bază. „Îmbunătățiți anxietatea și îngrijorarea pentru memorie ar trebui să urmeze”, spune el. Pentru amintiri mai intense, DR. Stout spune că există metode și tehnici utilizate în anumite tipuri de terapie (în primul rând terapie în profunzime, care se concentrează pe inconștient) care pot ajuta la descoperirea legăturilor lipsă.

În timp ce cunoașterea este putere și recunoașterea prezenței anxietății este utilă pentru atenuarea simptomelor sale pe cont propriu, dacă bănuiți că suferiți de o tulburare de sănătate mintală, este mai bine să vedeți un profesionist.

În căutarea unui expert în sănătate mintală? Iată sfaturi pentru alegerea unui terapeut și a tendinței de terapie emergentă care implică a merge la fugă.