Ești cu adevărat neliniștit sau doar super-stresat? Iată cum să spui

Scenariul nr. 2: Ești partenerul tău te -ai luptat mult în ultima vreme.

Stres: Ești îngrijorat că o despărțire este iminentă.
Anxietate: Aveți palme transpirate perpetuu și sunteți constant pe punctul de a plânge. Ești convins că dacă tu do Desfaceți -vă, nu veți mai putea găsi din nou dragoste.

Scenariul nr. 3: Profesorul copilului tău sună pentru a-ți spune că copilul tău a fost retras și antisocial în ultima vreme.

Stres: Ești îngrijorat că copilul tău nu este fericit la școală.
Anxietate: Te simți bolnav de stomac și ai probleme să te concentrezi și de multe ori te găsești studiind starea de spirit a copilului tău.

După ce aveți un sentiment de care experimentați, puteți căuta ajutorul de care aveți nevoie de la un terapeut și/sau din propria rețea de asistență (prieteni, familie, etc.).

„În general, este important să ne amintim că anxietatea, stresul și îngrijorarea sunt aspecte normale ale condiției umane”, adaugă dr. Groban. „Cultura noastră tinde să ignore elementele emoționale și fizice ale anxietății, deoarece acestea sunt cele care tind să aibă mai mult o stigmă.„Acest lucru ar putea reprezenta de ce 16 la sută dintre cei care au luat sondajul au spus că și -au păstrat luptele de sănătate mintală pentru ei înșiși. Dar adevărul este: ruperea tăcerii despre propria sănătate mentală este oh-atât de importantă, ambele pentru tine și pentru semenii tăi fiinti care se confruntă probabil cu același lucru.

Înainte de a începe noi medicamente pentru sănătate mintală, asigurați -vă că puneți medicul dumneavoastră aceste întrebări. Și iată cum se joacă dieta dvs. în întreaga ecuație a sănătății creierului.