Evitarea * această mâncare * în ziua nunții tale va alunga balonarea, potrivit unui nutriționist de celebritate

Ultimul lucru pe care îl dorește orice mireasă atunci când alunecă într -o rochie de mireasă este să ai un caz serios de balonare. S -ar putea să fiți crezut că veți fi în siguranță doar prin evitarea vinovaților obișnuiți precum lactatele și sarea, dar există și un alt aliment sănătos care vă poate face corpul să arunce și corpul: fructe.

Pentru a -l pregăti pe Emmy Rossum pentru ziua ei cea mare, nutriționistul celebru Kelly Leveque a avut Nerușinat Brânză tăiată cu stele, gluten și carbohidrați albi și goale din dieta ei cu 10 zile înainte de „I Do” și, de asemenea, a băut-o cu o mulțime de smoothie-uri fără fructe cu aproape o lună înainte, potrivit tabloului de cretă. Acum, dacă vă gândiți că fructele, zahărul naturii, este cea mai bună parte a unui smoothie, nu vă înșelați. (Și o mulțime de mâncători hrănitori sunt probabil de acord cu tine.) Articolele grupului alimentar sunt delicioase și minunate pentru corpul tău, dar pur și simplu nu chiar înainte de Mergi pe culoar.

„Pentru micul dejun în ziua cea mare, mergeți pentru un smoothie fără fructoză, format din proteine, grăsimi și fibre pentru a echilibra glicemia și pentru a refuza hormonii foamei. De ce fără fructoză? Fructoza hrănește bacteriile intestinale care pot contribui la balonare."-Kelly Leveque, nutriționist celebrități

"Pentru micul dejun în ziua cea mare, mergeți la un smoothie fără fructoză, format din proteine, grăsimi și fibre pentru a echilibra zahărul din sânge și pentru a refuza hormonii foamei", a spus Leveque pentru Chalkboard. „De ce fără fructoză? Fructoza hrănește bacteriile intestinale care pot contribui la balonare. Ca să nu mai vorbim, fructoza este metabolizată în ficat și, dacă intenționați să beți alcool, este mai bine să oferiți ficatului dvs. o pauză.-

Un alt mod de a arăta cel mai bine în ziua nunții dvs. este să adăugați niște chia sau in smoothie -ul de dimineață. "Vă ajută să vă asigurați că aveți o mișcare a intestinului înainte de a vă strecura în rochia dvs. și încetinește absorbția glucozei pentru a preveni un coaster de zahăr din sânge", a spus Leveque. Apoi, bucurați-vă.

Aceasta este smoothie-ul plin de proteine, Jessica Alba Bea dimineața. Sau, încercați mixul preferat de smoothie al lui Jennifer Garner.