Frânghia de salt cu bandă este cel mai * exercițiu în plus * pentru a -ți sculpta glutele

Frâna de sărituri este una dintre cele mai bune metode de a intra într -un cardio (și total nostalgic din acei ani pe locul de joacă, când nu aveai idee că ești că ești exerciții fizice în timpul recesiunii). Deoarece accesoriul este atât de portabil, îl puteți folosi oriunde-și după doar un minut sau două, probabil că veți transpira. A face exercițiul vă câștigă câteva beneficii ale corpului inferior datorită tuturor acțiunilor în sus și în jos, dar dacă sunteți într-adevăr Doriți să vă sculptați fundul în timp ce vă ridicați ritmul cardiac, adăugați pur și simplu o bandă de rezistență.

În timpul unui antrenament cu Casa Fuller Star Candace Cameron Bure, antrenorul celebru Kira Stokes a decis într-adevăr până la factorul de ardere cu ceva cu bandă cu bandă. Punând o bandă de rezistență chiar deasupra genunchilor în timp ce săriți, veți putea să vă tonificați în mare parte spatele. „Este o modalitate sigură de a vă trezi corpul și de a vă asigura că glutele dvs. sunt în acțiune”, notează Stokes în titlul ei de Instagram.

https: // www.Instagram.com/p/bn2wq-zaxvk/?hl = en & take-by = kirastokesfit

Pentru a lucra pradă, Stokes folosește această rezistență suplimentară cu niște mufe și foarfece cu frânghie și foarfece. Deoarece mișcările implică o oarecare coordonare, obținerea corectă ar putea lua un mic practică-se întâmplă multe, în timp ce încerci să eviți să te descurci peste acea frânghie, până la urmă. Dar, odată ce veți obține atârnarea, veți simți arsura mai mult ca niciodată.

Iată șase mituri de antrenament abdominal, trebuie să încetați să credeți. Sau consultați antrenamentul Insane al lui Jessica Biel.