Alungă-ți o dispoziție bună, foarte proastă cu acest flux de yoga cardio de 20 de minute

Dacă încă nu sunteți convins că yoga vă poate transforma starea de spirit, merită să aruncați o privire asupra cercetării. În timp ce majoritatea studiilor asupra yoga au fost realizate pe grupuri mai mici, un corp din ce în ce mai mare de cercetare sugerează că practica are un efect pozitiv asupra stării de spirit și a simptomelor de anxietate. Mai mult, Yoga devine rave Recenziile anecdotice pentru a face oamenii să se simtă mai împuterniciți și acasă în corpul lor și cercetătorii au descoperit chiar că crește sentimentul nostru subiectiv de stima de sine. (Ceea ce, la rândul său, ne poate apela starea de spirit de la trei la opt.)

Dar hei, personal Experiența este cel mai bun tip de experiență. Deci, dacă starea ta de spirit este mai putredă decât un avocado în vârstă de două săptămâni, lasă-l pe Alexandra să fie ghidul tău. Pentru a vă deplasa prin secvența completă de yoga pentru o dispoziție proastă, derulați -vă covorașul, apucați un prosop de transpirație și urmăriți videoclipul complet.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.