Antrenamentele bazate pe bătăi s-au mutat dincolo de studioul spin și suntem aici pentru asta

Antrenamentele bazate pe bătăi nu sunt nimic nou. De fiecare dată când mergeți la SoulCycle sau 305 Fitness, vă plimbați cu muzica, fie că faceți robinet-backs pe bicicletă sau vă răsuciți sub lumini de discotecă intermitente. Cu toate acestea, există o nouă tendință la orizont: efectuarea exercițiilor coregrafate la bătăile pieselor de top care vă țin distrați pe tot parcursul întregului antrenament de transpirație.

Dacă există vreun fel de a rezuma această tendință, este ceea ce orice fan Blogilates știe că Cassey Ho face încă de la începutul carierei sale. (Ea are o provocare „Ce te face pe Bootyful” One Direction Butt, care datează din 2012.) Ca toate tendințele, acesta este reemergant în cel mai bun mod ani mai târziu, cu tot mai multe videoclipuri apărute de antrenori care își coregrafiau ghemuțele și push-up-urile pentru a face piese optime, care stimulează starea de spirit.

Maddie of Madfit a construit o întreagă playlist de antrenamente bazate pe cântece, care includ alpinisti de munte și robinete de scânduri pentru bătăile Ariana Grande, Post Malone și Ed Sheeran. Chiar și Amanda Bisk, psiholog de exerciții fizice și profesor de yoga, a început să lanseze antrenamente bazate pe Beat pe Instagram. Pentru a intra în distracție, în mod serios, ei sunt De fapt, startul distractiv cu aceste șase videoclipuri.

6 antrenamente de melodii bazate pe Beat pentru a încerca acasă

3. Antrenament abs („bodak galben” de cardi b)

Nu veți asculta niciodată „Bodak Yellow” la fel ca din nou, după ce aceste patru minute de tortură abs -uri sunt în sus.

4. Booty and Legs Song Workout („7 Inele” de Ariana Grande)

Exercițiile de picior și pradă din această melodie cu energie mare vă vor lăsa găleți.

5. Antrenament pentru începători cu corp complet („Piesa inimii tale” de Meduza)

Acesta este din punct de vedere tehnic un antrenament pentru începători, dar te va face să simți arsura indiferent de nivelul la care te afli.

6. Abs Song Workout („I Don't Care” de Ed Sheeran și Justin Bieber)

Este greu să nu te distrezi bine când te antrenezi la acest cântec. (Chiar și atunci când asta implică a face o tonă de scânduri.)

Dacă doriți să vă creați propriul antrenament bazat pe ritmuri, nu căutați mai departe de playlist-ul oficial de antrenament al lui Barack Obama sau lista de redare a antrenamentului motivațional final, potrivit Spotify.