A fi mai sensibil din punct de vedere cultural este crucial pentru combaterea stigmatului sănătății mintale, așa cum să începi

Sănătatea mintală, desigur, este o problemă importantă în comunitatea afro -americană, așa cum este în alții. Sinuciderea este a doua cauză principală de deces pentru afro -americanii cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani, iar datele arată că a populației negre și afro -americane din Statele Unite, 16 la sută (aproximativ 6.8 milioane de oameni) au avut o afecțiune de sănătate mintală diagnosticată în ultimul an. Dar experiența culturală a acestei comunități face ca lupta cu stigmatul și creșterea gradului de conștientizare să arate un pic diferit decât ar fi pentru alții.

Toate acestea înseamnă să spun că istoria mea, atât în ​​contextul etniei, cât și al experienței, m -a făcut conștient de cât de important este să fiu conștient din punct de vedere cultural atunci când discutăm despre sănătatea mintală acasă și în domeniu. Iată câteva lucruri pe care toată lumea le poate începe să fie mai conștientă și mai incluzivă:

1. Diversifică -ți cercul și cunoștințele

Poate fi greu să fii conștient din punct de vedere cultural dacă toată lumea pe care o cunoști arată ca tine. Când creăm comunitate cu oameni care experimentează viața altfel decât oamenii din SUA, cu etnii diferite, sexualități și mediile socioeconomice, învățăm căile și obiceiurile lor și suntem invitați în lumile lor, ceea ce ne ajută să fim mai conștienți de valorile lor și de experiențe. Faceți lucrările citind cărți ale scriitorilor de culoare, ascultând podcast -uri care prezintă gazde și invitați diverse, găsind conturi pe rețelele de socializare de la oameni din afara sferei obișnuite și participarea la evenimente în care mulțimea este diversă. Veți deschide o nouă fereastră de învățare și veți avea șansa de a întâlni oameni noi cu perspective diferite.

2. Confruntați -vă

Prejudiciul implicit este atunci când cineva discriminează o persoană fără a fi în mod activ conștient de aceasta, datorită stereotipurilor și presupunerilor înrădăcinate despre grupul acelei persoane. Poate afecta modul în care interacționăm cu oamenii și modul în care le percepem problemele de sănătate mintală. De exemplu, este frecvent în domeniul medical, ca medicii să subestimeze durerea pacienților negri, deoarece ei cred.

Judecata oricui poate fi colorată prin prejudecăți implicite. Este important să vă puneți la îndoială activ propriile presupuneri și credințe pentru a elimina prejudecățile implicite, deoarece de multe ori prejudecata împiedică pe cineva de culoare să obțină ajutorul de care are nevoie. De exemplu, te găsești deseori etichetați femeia neagră ca fiind agresivă sau furioasă? Acest lucru este problematic din mai multe motive, dar mai ales că furia este un simptom de depresie deseori over cu vederea. Gândiți -vă de ce reacționați la cineva într -un anumit fel. Întrebați -vă: „Dacă aceasta ar fi lupta mea, ce fel de sprijin aș avea nevoie?”Când aveți acest răspuns, oferiți același sprijin altcuiva cu permisiunea lor.

3. Pune întrebări și ascultă cu compasiune

Am descoperit că cea mai bună modalitate de a afla despre o persoană și situația lor este de a face mai puține presupuneri și de a pune pur și simplu întrebări. Fiecare cultură are o perspectivă diferită asupra sănătății mintale, așa că atunci când discutați subiectul, încercați să puneți aceste întrebări: Ce înseamnă sănătatea mentală pentru dvs? Cum arată ajutorul în comunitatea ta? Care sunt câteva modalități prin care te pot susține? Este bine pentru mine să aduc acest subiect în jurul familiei sau prietenilor tăi?

Pe o notă înrudită, a fi conștient din punct de vedere cultural necesită, de asemenea, să știi când este rândul tău să asculți. Singura modalitate de a închide decalajul rasial în bunăstare este de a permite oamenilor de culoare să vorbească de la sine. Când întrebați pe cineva despre sănătatea sa mentală, de exemplu, nu trebuie neapărat să vă confruntați cu sfaturi despre propria experiență, deoarece toată lumea are nevoi, abilități și puncte de acces, sensibilizându-vă la ceea ce a funcționat pentru dvs. realizabil pentru o altă persoană. Ascultarea experienței lor și susținerea lor în călătoria lor, așa cum consideră că este mai puternică.

Deși stigmatul de sănătate mintală încă persistă, munca de schimbare a narațiunii necesită un efort colectiv. Cu respect unul față de celălalt, credințele noastre și culturile noastre, există loc pentru a se face progrese.

De ce bifobia poate îngreuna persoanele BI+ să obțină asistența medicală și fizică de care au nevoie. Și iată cum să fii un adevărat LGBTQ+ aliat pe tot parcursul anului.