Urmărirea Binger Show-ul tău preferat ar putea cauza probleme de somn

Dincolo de timpul general de vizualizare, tipul de spectacol contează și. Dacă sunteți investit emoțional, sunteți probabil o alertă suplimentară, ceea ce oferă sistemului dvs. un obstacol suplimentar pentru calmarea post-bing.

Dar nu te teme, dependenții de televizor: nu trebuie să mergi curcan rece pe emisiunile tale iubite pentru a dormi ca un copil; limitează doar cât de des și cât timp o faci. Și dacă aveți probleme în derivă în Dreamland după un episod deosebit de interesant, încercați să meditați pentru a vă calma simțurile.

Sau pur și simplu încercați un nou ritual: țineți Netflix și doar răcoriți.

Data viitoare când nu poți să te afli, încearcă câteva uleiuri esențiale care stimulează somnul. De asemenea, obțineți o amânare mai bună după acest antrenament de 30 de minute.