Îmbunătățiți-vă sistemul imunitar cu aceste ingrediente de smoothie aprobate de experți

Dar sfaturile ei nu se oprește acolo. „Dacă se simt puțin sub vreme, le voi recomanda, de asemenea, să strângă o lămâie întreagă proaspătă în smoothie -ul lor pentru a ajuta la combaterea simptomelor de rece și să înceapă să se simtă ca un rockstar în cel mai scurt timp.„Sucul de la o lămâie vă oferă aproximativ 25 la sută din aportul zilnic recomandat de vitamina C, potrivit USDA.

Iarbă de grâu, clorofilă și moringa

În calitate de co-fondator al companiei Superfood Blend Company, Super, Kristel DeGroot cheltuiește mult de timp gândindu -mă la combosuri puternice de nutrienți. Când venea cu un amestec de imunitate pentru compania ei, știa imediat că voia să o încarce cu verzi, care sunt pline de nutrienți. Dar asta este doar faza unu.

„Grâul crește imunitatea și energia prin creșterea numărului de globule roșii și adaug și clorofilă, ceea ce ajută la furnizarea mai mult oxigen în sânge și întărește sistemul imunitar”, spune DeGroot. Un ultim ingredient în rolurile principale: pulbere de moringa, o plantă densă de nutrienți din Africa. „Este bogat în fier și vitamina A, ambele susținând sistemul imunitar”, spune ea.

Sezon rece, atent-ai gata pentru asta.

Dacă ești deja bolnav, iată ce să mănânci, care te va ajuta să te simți mai bine. Și iată verdictul cu privire la dacă ar trebui să apăsați sau nu Pauză pe obiceiul dvs. de cafea până când nu vă veți recupera pe deplin.